S měsíční bolesti dolní části zad: existuje nějaký důvod k obavám?

Více než polovina žen čelí nepohodlí během kritických dnů. Mezi běžnými stížnostmi lze poznamenat stav, kdy bolest v bederním období ubližuje. Bolest se může objevit před nástupem menstruace a může proběhnout poté, co skončí. Pokud se týče tohoto příznaku, musíte zjistit, co to způsobuje, protože tento stav může být spojen s onemocněními reprodukčního systému.

Příčiny bolesti

Mnoho žen si všimne zhoršení pohody před menstruací. Stav, kdy spodní břicho ubližuje a spodní část zad je před začátkem nebo v průběhu období 70% z dobrého pohlaví známo. Tuto podmínku lze vysvětlit působením přírodních a patologických faktorů. Zvažte hlavní příčiny vzniku bolesti.

Bolest během menstruace

Příčiny bolesti v dolní části zad mohou být:

  • svalové napětí bederní oblasti;
  • zánět a otoky panvových orgánů;
  • hormonální poruchy - nerovnováha estrogenu nebo progesteronu v těle vyvolává bolestivé období, zvyšuje kontrakce svalů dělohy.

Také bederní oblast může být velmi bolestivá s menstruací v důsledku abnormální polohy dělohy. Pokud je pohlavní orgán odkloněn posteriorně, ovlivňuje nervové zakončení křídel a břišní dutiny. To vysvětluje, proč ženy mají při menstruaci příliš mnoho bederní bolesti. Podobné symptomy se objevují v infantilismu dělohy.

Bolest po menstruaci

Bolest v zádech, která se objevila během menstruace, ne vždy projde po jejich konci a pokračuje v ženě několik dní.

Takové nepohodlí mohou být způsobeny stejnými důvody:

  • zánětlivých a infekčních onemocnění genitourinární oblasti;
  • narušení rovnováhy hormonů, což zvyšuje kontraktilní aktivitu dělohy během a po ukončení kritických dnů, které se vyznačují bolestivostí.

Bolest před menstruací

Proč před měsíčním nočním nebo špatně bolí dolní část zad, lze vysvětlit několika důvody:

  • zánět v panvových orgánech;
  • ohýbání dělohy;
  • myoma - zabraňuje normálnímu odlivu krve a zvyšuje růst svalové vrstvy dělohy;
  • adhezivní proces v genitální oblasti;
  • přítomnost IUD;
  • hormonální poruchy;
  • genetická predispozice.

Zjistěte, proč před, během nebo po menstruaci postihuje spodní břicho a dolní část zad, pouze odborník může na základě komplexního vyšetření pacienta provést.

Kdy je to norma?

Limity normy v medicíně jsou poměrně rozmazané, takže každá žena musí být ohleduplná k jakýmkoli změnám v těle. Pokud bederní kůže lehce ublíží na první den menstruace - je to norma. V tomto okamžiku dochází k přirozenému odmítnutí endometria v děloze, protože očekávaná implantace vajíčka plodu nedošlo tento měsíc. Tento proces, i přes jeho fyziologii, může být doprovázen mírnou bolestí v dolní části zad.

Ale pokud bedra těžko ubližuje, takže se musíte uchýlit k pomoci analgetik a antispazmodik, měli byste vždy hledat příčiny této podmínky, protože v tomto případě nemůže být otázka ohledně normy. Zvláště by měla být chráněna nepohodlí v dolní části zad po menstruaci.

Patologická bolest

Bolest v dolní části zad s měsíčními dávkami může způsobit jak přírodní, tak patologické faktory.

Seznam těchto seznamů zahrnuje:

  • zánětlivých a infekčních onemocnění genitourinární sféry, například endometriózy;
  • poruchy v muskuloskeletálním systému;
  • neurologické faktory;
  • onemocnění ledvin atd.

Někdy klinické projevy těchto onemocnění chybí mezi kritickými dny. Jejich exacerbace se často objevuje během menstruace a bolesti v dolní části zad se stávají výraznými.

Nepohodlí v bederní oblasti s patologickými faktory je obvykle doprovázeno následujícími příznaky:

Chcete-li zjistit, proč bolest bolestí během menstruace, doporučuje navštívit endokrinologa a vyšetřit štítnou žlázu. Dysfunkční poruchy v endokrinním systému vyvolávají hormonální nerovnováhu, což vede nejen k bolestivým kritickým dnům, ale ik vážnějším onemocněním.

Pokud je silná bolest v dolní části zad, která nastává po menstruaci nebo po ní, je doprovázena nárůstem tělesné teploty na 37,5 ° C, potřebuje také lékařskou pomoc. Tyto příznaky naznačují přítomnost infekčního a zánětlivého procesu v panvových orgánech.

Mnoho žen se bojí menstruačního krvácení za samozřejmost a nekonzultuje s lékařem. V tomto případě odborníci důrazně doporučují vyšetřit, zda v průběhu menstruace je záda velmi bolestivá a tento stav přináší mnoho utrpení a narušuje kvalitu života. Obvykle by to nemělo být. Nepoužívejte samoléčbu, protože to může zhoršit klinický obraz onemocnění.

Bolest při zpoždění

Situace, kdy spodní břicho a spodní bolest zad a menstruace nezačíná, často způsobují paniky u žen. S čím lze připojit?

Prvním důvodem je těhotenství. Kresba a slabá bolest zad, připomínající pocity před menstruací, mohou mluvit o možném pojetí. V takovém případě musíte potvrdit nebo popřít test těhotenství.

Pokud je test záporný a prodleva trvá, zatímco to bolí v dolní části zad, jako před menstruačním obdobím, je třeba hledat příčinu v následujících patologických stavech:

  • Zánět vaječníku. Obvykle je spojena s hormonálními poruchami, které způsobily zpoždění. Bedra může bolet týden před měsícem a bolest se obvykle objeví na straně, kde je zaměření zánětu.
  • Polycystický vaječník. Stav je často doprovázen zpožděním, spojeným také s hormonálními poruchami. Cysty tvořené na vaječníku rostou a tlačí na nervové zakončení kříže, což vyvolává bolest v dolní části zad před menstruací.
  • Endometritida. Zánět sliznice dělohy může také způsobit zpoždění, zatímco spodní břicho a dolní část zad mučí před a po menstruaci.
  • Adhezivní proces ve vajíčcích. Porážka jedné nebo obou zkumavek zánětlivým procesem vysvětluje, proč je bederní bolest před menstruací velmi bolestivá.
  • Vaginitida. Zánět vaginální sliznice je doprovázen nejen popsaným bolestivým syndromem, ale také sekrecemi a pálením.
  • Cervicitis. Zánět cervikálního kanálu děložního čípku. Při této nemoci dochází k tažení bolesti v dolní části břicha a dolní části zad, spálení v pochvě, bolesti při močení a svědění genitálií.
  • Myoma. Benígním nádorem svalové vrstvy dělohy je myometrium. U děložního myomu jsou bolesti v dolní části břicha a v bederní oblasti mezi menstruacemi, poruchami cyklu, bolestivými obdobími, zvětšením dělohy a břicha, potíže s močením.

Myomie, vaginitida, endometritida a ostatní uvedené podmínky odpovídají na otázku, proč se bederní oblast bolesti před menstruačním obdobím. Pokud se zabýváte léčbou těchto patologií, budou nepříjemné symptomy nutně zmizet.

Jak pochopit, co je důvod?

Chcete-li zjistit příčinu bolesti žaludku a dolní části zad během měsíců nebo po měsících, je nutné navštívit lékaře. Pro diagnostiku ženy je nutné podstoupit laboratorní krevní test na obecný, biochemický a hormonální stav. Pomocí výsledků analýzy lékař vyhodnotí stav ženského těla, vyloučí zánětlivé procesy, vyhodnotí syntézu prostaglandinu a dalších sexuálních látek.

Také potřebujete studovat rozetou z vagíny. Zjistěte, proč pomáhá bedra s měsíční, ultrazvukovou, hysteroskopickou a laparoskopií. Díky těmto vyšetřením můžete vyšetřit pánevní orgány, intrauterinní prostor a vyvodit jisté závěry. Po ukončení diagnózy doktor ve výsledcích naznačuje název patologie, což vysvětluje, proč břicho a bolest zad jsou s měsíčními. K odstranění zjištěných příčin je předepsána konzervativní terapie, fyzioterapie a méně častá chirurgická intervence.

Prevence

Co dělat, když bederní oblast ubližuje nebo po menstruaci, je možné zabránit vzniku příčin nepohodlí pomocí preventivních opatření? Pokud je takový příznak nalezen, je třeba provést test a odstranit příčinu jeho výskytu. Aby se zabránilo výskytu bolestí, je možné, ale za předpokladu, že má přirozenou, nikoliv patologickou povahu.

Za tímto účelem se doporučuje dodržovat zásady zdravé výživy, což neumožňuje nedostatek mikroelementů v těle, zejména vitamíny B, E, hořčík a vápník. Pravidelné reliéfní dny a mírné cvičení jsou také užitečné.

Doporučuje se vyhnout se stresům, protože a protože je před menstruací může uvolnit dolní část zad. Úplný spánek a odpočinek, pozitivní postoj, odstranění hypotermie, spolehlivá antikoncepce jako prevence potratů a pohlavních infekcí - to vše vám umožní zachránit zdraví žen a odstranit možné problémy s menstruací.

Může bolest dolních končetin před menstruačním obdobím a kolik dní před začátkem této bolesti - je obtížné odpovědět na tuto otázku a zároveň vysvětlit příčinu nepohodlí během menstruace a po ní bez komplexního vyšetření ženy. Pouze návštěva gynekologa a provádění jeho jmenování pomůže zjistit příčiny těchto podmínek. Pokud je bolesti dolní části zad po menstruaci, situace vyžaduje zvláštní kontrolu, neboť někdy problém spočívá ve zánětu pánevních orgánů, který je plný neplodnosti.

Autor: Olga Rogozhkina, lékař,
zejména pro Mama66.com

Příčiny a metody zmírnění bolestí zad při menstruaci

Společným příznakem mnoha žen s menstruací je bolest v dolní části zad. Objevují se kvůli kontrakci dělohy a dalším procesům, které se během těhotenství objevují v těle. Pokud zmizí bolest, není pro ně třeba věnovat zvláštní pozornost. Jednoduchá analgetika pomůže ženě. Vážná pozornost si zasluhuje stálou bolest s měsíčním výskytem v dolní části zad, čímž se časem zvyšuje. To může být již známkou onemocnění různých vnitřních orgánů. V takovém případě můžete příčinu zjistit pouze za pomoci lékaře. S největší pravděpodobností budete muset udělat ultrazvukové testy.

Příčiny bolesti dolních končetin během menstruace

Příčinou bolesti zad mohou být fyziologické změny v těle, exacerbace neurologických onemocnění, pleurismus nebo nemoci močovodních orgánů.

Bolest během menstruace způsobená fyziologickými změnami v těle

  1. Během menstruace vyvine ženu prostaglandiny. Tyto biologicky účinné látky se podílejí na regulaci různých fyziologických procesů. Během kontrakcí dělohy, ke kterým dochází během menstruace, je v důsledku působení prostaglandinů na nervové zakončení buněk signál přenášen do mozku. Existuje bolestivý pocit. Pocení bolestí se šířilo od dělohy až po pas a další části těla. Jsou nazývány ozařujícími bolestmi.
  2. Bolestné pocity mohou nastat kvůli zvláštnostem děložní polohy. Je-li posunutý vzadu, začne vytlačovat nervová vlákna. V tomto případě žena cítí bolest v dolní části břicha, v bederní oblasti av kříži.
  3. Ovarie produkují estrogen (ženský pohlavní hormon). V reprodukční době je jeho úroveň maximální. Tento hormon zvyšuje citlivost receptorů, posiluje svalový tonus. Svalové napětí v pánevní oblasti je také důvodem, že bederní oblast bolí s menstruací.

Symptomy

Pokud se v břiše objevují bolesti v průběhu menstruace a pak se dostanou do dolní části zad, pak příčinou je kontrakce dělohy. Pravidelně se opakují a mizí s ukončením menstruace. Tyto bolesti jsou spojeny s porušením odtoku krve z dělohy během menstruace a expozice prostaglandinům na nervových buňkách.

Zvýšená bolest v menstruaci, která vyplývá z ostrého hubnutí, poruch spánku, naznačuje hormonální poruchy v těle. Příčinou těchto porušení může být onemocnění štítné žlázy. Je třeba vyšetřit u endokrinologa, předat analýzy hormonů k určení nebo jmenování léčby.

Vznik „lumbago“ v dolní části zad při menstruaci nebo kreslení bolesti, procházející v hrudníku nebo nohou může znamenat, neurologická onemocnění (Osteochondróza), zhoršení během menstruace, nebo kýly.

Bolesti při menstruaci, může být zvýšena, když je nedostatek kapaliny vylučování z těla v důsledku poruchy ledvin, vznikají v tkáních edému, výztužné bolest.

Těžká bolest v oblasti ledvin (někdy na jedné straně) může být důsledkem urolitiázy. Někdy záda v této oblasti začíná bolet měsíčně kvůli pleurismu. Obvykle se takové pocity během menstruace zvyšují pouze. Tyto nemoci je možné rozlišit od nárůstu teploty.

Silné vytahování bolestí v bedně a břichu během menstruace může být příznaky zánětlivých onemocnění v děloze a vaječnících. Zároveň existují bolestivé pocity v období mezi menstruací, doprovázené sekretami odlišné povahy.

Poznámka: Nedoporučuje se užívat žádné léky k samoléčení. Takže můžete vynechat nástup vážné nemoci. Zkouška pomůže zjistit příčinu bolesti v dolní části zad měsíčně a zjistit, jak zmírnit stav ženy.

Jeden z příznaků endometriózy (onemocnění dělohy, který je charakterizován silnou bolestí břicha a dolní části zad při menstruaci) je anémie s nedostatkem železa. Jeho přítomnost může být posouzena takovými příznaky jako bledost, dyspnoe, slabost, ospalost, závratě.

Video: Příčiny bolesti během menstruace

Kdy mám vidět lékaře za bolest během menstruace?

Lékař by měl být léčen v následujících případech:

  • bolestivé pocity jsou tak silné, že jim neumožňují provádět běžné činnosti, trvají déle než 2 dny;
  • kromě bolesti v dolní části zad je nauzea, zvracení, střevní frustrace, bolesti hlavy;
  • je silné krvácení, tvorba krevních sraženin;
  • Bolestné pocity jsou charakterizovány křečemi, boje (zvláště u žen po 30 letech).

Výskyt silné bolesti u dívky v první menstruaci může hovořit o patologických stavech ve vývoji vnitřních pohlavních orgánů, takže tyto příznaky nemusíte opustit bez pozornosti.

Metody pro zmírnění bolesti v bedrech během menstruace

Snižte bolest pomocí lehkých fyzických cvičení. Lehněte si na zádech, položte knihu na břicho a snažte se ho zvedat a spustit s malým napětím svalů. Když je žaludek napjatý, započítá se na 5. Dýchání přes nos včas s pohybem břicha. Několikrát se uvolněte po dobu 2 minut a zopakujte cvičení. Jóga je také užitečná.

Video: Jóga cvičení pro zmírnění bolesti zad s menstruací

Doporučení: Během menstruace se musíte vyhýbat podchlazení a nachlazení. Je třeba nosit teplé spodní prádlo, nepromokavé teplé boty. V opačném případě můžete vydělat zánětlivé onemocnění příloh, močového měchýře.

Bolest s měsíční bolestí ubližuje, pokud tělo postrádá vápník. Proto musíte během menstruace jíst více fermentovaných mléčných výrobků. Možná, čokoláda pomůže zmírnit bolest, která zvyšuje produkci "potěšení hormon" v mozku.

Jako anestetikum můžete pít Ibuprofen, Ketanov. Relaxaci bolesti pomáhá použití antispasmodik, jako je No-shpa, Spazgan. Lékař může předepsat hormonální terapii Dufaston. Je schopen normalizovat produkci prostaglandinů, kvůli kterým je eliminována bolest. Často bolestivé pocity na měsíčním zmizení u ženy po narození dítěte.

Pro zmírnění bolesti během menstruace se používají fyzioterapeutické metody léčby, jako je elektroforéza s novokainem v oblasti slunečního plexu, akupunktura, akupresura.

Pokud ženy nejsou alergičtí na rostliny, potom se zmírnila bolest při menstruaci mohou být použity infuzí divyasila kořen, přeslička, celer nebo shromažďování kořene kozlíku lékařského, máta peprná a heřmánek (1: 1: 2).

Příčiny bolesti zad s menstruací

Přírodní procesy se vyskytují v ženském těle měsíčně. Menstruace pomáhá znovu připravit na možné těhotenství. Zdá se, že vše, co se děje během menstruace, by mělo být také přirozený proces. Ale proč to má bolest v zádech s menstruací? Je to normální reakce organismu na to, co se děje v kritických dnech? Podívejme se na všechny tyto bolestivé procesy, na to, co je způsobuje a jak s nimi jednat.

Norma nebo ne

Ženské tělo se na začátku menstruačního cyklu stává velmi citlivým. To je způsobeno různými biologickými procesy, do kterých není příliš mnoho. Hlavní věc je pochopit, že receptory bolesti se stávají citlivějšími. Ukázalo se, že dříve nevyčerpané bolesti během menstruace začnou způsobovat skutečné nepohodlí.

V případě, že děloha různých fyziologických důvodů zakloněnou, bude žena mívají různé bolesti, a to nejen v oblasti břicha a dolní části zad (všudypřítomné), ale také přes záda.

Dvě ze tří žen pravidelně zažívají bolesti zad s menstruací.

Pokud zádech ubližuje během menstruace, může to být jak obvyklá reakce ženského těla na kritické dny, tak i signál závažné nemoci. Nejčastěji je bederní oblast bolesti a bolesti na celém zádech jsou vzácnější, lze říci, že se jedná o atypickou situaci. Kolik problémů se projevuje zády, závisí na délce trvání, periodicitě a intenzitě bolesti.

Co může způsobit bolesti páteře během menstruace

Není třeba se ptát, zda může mít záda bolesti s měsíčním obdobím. Během tohoto období může cokoli ublížit. Zvažte nejpopulárnější příčiny takové bolesti.

  1. Porušení hormonálního pozadí je běžné na začátku cyklu. Je plná vzhledu různých bolestí.
  2. S nárůstem počtu estrogenních hormonů v ženském těle začíná měsíčně bolestněji. Proto může záda začít kňoučet, což dříve nebylo.
  3. Porušení rovnováhy mezi prostaglandiny a pohlavními hormony obvykle vede k výskytu bolesti v dolní části břicha. Ovšem kvůli specifické povaze těla mohou bolestivé syndromy přejít k zadní části těla.
  4. Bolest zad během menstruace může nastat v důsledku děložní patologie.
  5. Zánět močového měchýře může v některých případech způsobit bolest v zadní a dolní části zad.
  6. Porušená vodní bilance. Kapalina správně neopustí tělo, což způsobuje otoky tkání.

Existují i ​​jiné příčiny, které mohou vyvolat bolesti páteře při menstruaci. Pokud bolest nezmizí, ale zesílí, měli byste se poradit s lékařem. Rovněž konzultace lékaře může být zapotřebí v případech, kdy po ukončení menstruace pokračuje po bolestech zad.

Živým příkladem je narušení funkcí štítné žlázy, že nelze diagnostikovat. Kvůli těmto potížím také záda také zraňuje při menstruaci. Obvykle dochází k souběžným syndromům, jako je nevolnost s zvracením, špatný spánek a úbytek hmotnosti.

Další příčiny bolestivých pocitů

Ačkoli na zádech a začal bolet ve stejnou dobu, když začala menstruace, ale to nemusí být vzájemně propojené. Mělo by být zřejmé, kvůli tomu, co se může objevit bolest páteře, nespojená s cyklem žen:

Když se zabývala tím, proč se při menstruaci bolesti v zádech, je čas přemýšlet o léčbě.

Když potřebujete doktora

Mělo by být zřejmé, že existují situace, kdy se můžete vypořádat sami, ale pokud budete potřebovat lékaře, nesmí se sama léčit. Hledání lékařské pomoci je zapotřebí v následujících situacích.

  1. Bolest je každým dnem horší a nezmizí s menstruací.
  2. Krvácení se stalo intenzivnější.
  3. Pokud je bolest v zádech s menstruací velmi bolestivá a léky na bolest pomáhají jen na chvíli.
  4. Bolesti zad jsou doprovázeny vysokou horečkou, zimnicí, pocením, bolestivými svaly nebo klouby.
  5. Kromě bolesti jsou pozorovány příznaky infekce (svědění, podivný výtok, nepochopitelná vůně, potíže s močením, nepohodlí genitálního traktu).

Nejprve je třeba navštívit gynekologa a už rozhodne, jaké další testy budou vyžadovat.

Co dělat s bolestmi

Žena musí přemýšlet o tom, co má dělat, pokud jí bolest zpátky s menstruací. Je nesmírně důležité pochopit, že pocity bolesti jsou projevem nějakého problému, takže léky proti bolesti na chvíli eliminují jen symptom. Můžete jít jedním z následujících způsobů:

  • užívají inhibitory syntézy prostaglandinů;
  • používat různé hormonální léky;
  • použití antispazmodik a analgetik;
  • používat sedativa;
  • k účasti na léčbě bez léků.

Pokud by bylo rozhodnuto, že neočekáváte bolest v zádech, ale něco s tím spojené, pak byste se určitě měli poradit s lékařem, abyste se ještě více neublížili.

Běh pomáhá zhubnout, udržovat dobrý tvar a zlepšovat své zdraví. Fyzické zatížení přiměřené intenzity jsou vždy prospěšné pro ženy [...]

Bolestný stav těla, ve kterém člověk nemůže usnout nebo spát správně, se nazývá nespavost. Vzniká z různých důvodů, [...]

Bradavky jsou jednou z nejcitlivějších oblastí ženského těla. Jednoduše reagují na podráždění a reagují na změny v hormonálním pozadí. Dělat [...]

Neobvyklé výboje během menstruace a v jakémkoli jiném okamžiku jsou důvodem k obavám. Orange měsíční jsou vzácné, ale [...]

Příčiny bolesti zad s menstruací

Velkým problémem pro velmi mladé dívky a dospělé ženy je bolestné období (dismenorea). Hloupá bolestivá bolest v dolní části břicha, dávat zpět, může vyčerpat každého. Jak se dívky stěžují: během tohoto období dokonce i vylézt na zeď. Nepohodlí a bolest v břiše, pánve a zádech začínají rušit ženy ještě před nástupem menstruace, mohou být během nich přítomny a dokonce přetrvávají po. Proč se to děje a co ženám může být doporučeno usnadnit tento menstruační syndrom?

Proč se můj chrbát často během určitého období zraní?

Premenstruační syndrom (PMS) je velmi častý u žen, zvláště nulipárních. Vyjadřuje se nejen bolestivými pocity v břiše a zádech, ale může se také projevovat takovými příznaky:

  • Bolest hlavy a závratě
  • Srdeční arytmie a angina pectoris
  • Slabost, nevolnost, špatná chuť k jídlu
  • Stav mdloby
  • Nespavost a zvýšená podrážděnost

Bolest zad v primární dysmenoree

Dojde-li k bolestivou menstruaci u žen, poté, co jeden - tři roky po prvním měsíci, to je obvykle spojován s počátkem zrání vajíček (ovulace), který se vyskytuje v polovině menstruačního cyklu (úplný cyklus - 21-35 dní). Taková dysmenorea se nazývá primární. Není založena na žádné patologii genitálií, ale zcela odlišných důvodů.

Proč je bolest v zádech před menstruací?

Předtím se věřilo, že základem takového syndromu jsou psychologické a fyziologické faktory, které ještě nejsou plně zralé dívky a ženy s problémy v psychice. Ale v současnosti existuje vědecká teorie, na jejímž základě je základem primární dysmenorey hormonální poruchy, jmenovitě:

  • Různé koncentrace prostaglandinového hormonu v děloze:
    • zvýšený obsah prostaglandin E2 (PGE2) vede k rozšíření krevních cév a k poklesu krevních destiček v krvi
    • zvýšení koncentrace prostaglandin E2-alfa (PGE2-alfa) - kontrakcí hladkých svalů dělohy a bolesti
  • Zvýšení hladiny estrogenu, podporující uvolňování prostaglandinu PGE 2-alfa a zvýšení aktivity dělohy

Bolest v dolní části břicha a dolní části zad se objeví v předvečer před menstruací nebo v první den a trvá jeden až dva dny. Povaha bolesti:

  • Pojmenování, křeče, tahání, tahání
  • Dárci v zadní a pánevní orgánech:
    konečníku, močového měchýře, příloh

Jak léčit primární dysmenoreu

Mnoho žen se snaží léčit dysmenorrheu s analginem nebo ne-shpy, ale takové léky jsou neúčinné a trvají jen několik hodin, a pak se útok vrátí. Existují jiné způsoby léčby bolesti, ke které dochází před menstruací a během ní? Ano, jsou.

A tohle je v první řadě známo nám NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), které jsme zvyklí na léčbu syndromů akutní bolesti v zádech, které vznikly v důsledku poruchy páteře:

  • Nimesil, diklofenak, ibuprofen, indometacin, keton a další

Ale v tomto případě se tyto prostředky nepoužívají jako symptomatické, tj. Odstraňují pouze bolest, jmenovitě terapeutickou. Proč?

Faktem je, že NSAID jsou považovány za inhibitory prostaglandiny, které jsou příčinou primární dysmenorey. Jednoduše řečeno, narušují jejich formování a odstraňují křeče děložního svalstva

Použijte je podle dvou režimů:

  • během prvních tří dnů během
  • před měsícem po dobu jednoho až tří dnů (profylaktický režim)

Druhou metodou je použití kombinovaných perorálních kontraceptiv (COC).
A proč tyto zdánlivě nesouvisející léky pomáhají s bolestí? Je to velmi jednoduché - jejich dvojí účinek se vyskytuje pouze na hormonální úrovni:

  • Dopad na endometrium děloha (pokles její tloušťky), a proto počet prostaglandinů klesá.
    Tato vlastnost umožňuje užívání antikoncepčních prostředků a pro léčbu závažných onemocnění žen - endometrióza, což je příčina častých a bolestivých období
  • Zamknutí ovulace přes zhoršení zrání a prasknutí folikulu.
    Použití COC, které se provádí na komplexní vícedenní schématu tří až šesti měsíců, vede k anovulačnímu cyklu a bezbolestnému měsíčnímu

Léčte bolest nebo vydržte?

Nicméně, oba z těchto nástrojů - a nesteroidních antirevmatik, a COC - na „dvousečný meč“, a to zde není známo - je lepší trpět za pár dní bolest nebo způsobit komplikace, které mohou přijít později, po jejich použití.

Nesteroidní protizánětlivá léčiva mají mnoho kontraindikací a po jejich užívání se mohou vyskytnout tyto nežádoucí účinky:

  • Vřed žaludku a střev
  • Srdeční patologie
  • Léčivá hepatitida, pankreatitida a nefritida
  • Porážka sliznic maligné přírody a mnoho dalších

Po dlouhém příjmu antikoncepčních přípravků:

  • Může dojít k neplodnosti
  • Riziko rakoviny prsu se zvyšuje (BC)

Další způsoby léčby bolesti s menstruací

Co když nechci nežádoucí důsledky, ale nemám sílu vydržet bolest?

  • Vezměte anestetikum s obsahem paracetamol, například, sedalgin-neo
  • Udělejte relaxační cvičení:
    • Lehněte si na zádech, ohýbejte kolena a položte ruce pod zub. Sklopte kolena ze strany na stranu po dobu jedné nebo dvou minut. Poté přesuňte ruce pod hýždě, zhluboka se nadechněte a snažte se dýchat břicho
    • Obraťte se na žaludek a položte si pěstmi a opřete se o podlahu. Když jste se připojili k nohám, zvedněte nohy inspirací. Po dobu půl minuty v této poloze se zhluboka nadechněte, pomalu spusťte nohy a uvolněte se
  • Aktivní body masáže:
    • Najděte dva body pod pupkem ve vzdálenosti dvou a čtyř prstů. Stiskněte je na dvě minuty a hluboce dýchte

Příčiny a léčba sekundární dysmenorey

Řeč o sekundární dysmenorei je:

Pokud je důvodem pro to - rysy anatomické struktury žen:

  • Ohýbání dělohy
  • Přítomnost děložní rohoviny
  • Dvojité lůno

V tomto případě mluvíme o tom vrozená sekundární dysmenorea. Bolest před menstruací a během nich se stane s těmito ženami po celý život a může po porodu oslabit.

Pokud se bolest před menstruací vyskytne u dospělých žen, kteří před tímto cyklem postupovali normálně, pak je pozorováno sekundární získaná dysmenorea.
Proč to může nastat? Existuje mnoho důvodů. Jedná se o:

  • Chronické zánětlivé procesy příměsí:
    .
    Adnexitis, vulvitida, vaginitida, salpingitida
  • Endometrióza dělohy
  • Nádory a cysty vaječníků
  • Nádory dělohy (hlavně, fibroidy).
  • Endokrinní poruchy:
    • nedostatečné funkce štítné žlázy (hypotyreóza).
    • nedostatek žlutého vaječníku (deficience progesteronu).

Progesteronová nedostatečnost vede k částečnému oddělení děložní membrány po ovulaci a může způsobit ovulační syndrom:
bolest v břiše, iliaci a hypogastrické oblasti, která může vrátit

  • Pocit bolesti se objeví 10 až 14 dní před nástupem menstruace
  • O minulé ovulaci můžete hádat o rozmazaném krvavém výboji, pozorovaný dva nebo tři dny po roztržení folikulu

Ve všech těchto případech je syndrom bolesti před a během menstruace ošetřen ve směru eliminace jeho hlavního zdroje. Rozhodněte, jaký bude léčebný plán, můžete pouze gynekologa.

Bolesti zad po menstruaci

Ale bolest v břiše, která dává v zádech, se může objevit u ženy a bezprostředně po menstruaci. To je nebezpečné znamení, které může hovořit o chronických patologických procesech a dokonce o extrémní situaci. Důvody mohou být:

  • Adnexitis
  • Oophoritida (zánět vaječníků, nejčastěji v důsledku hypotermie nebo stresu)
  • Tumor nebo cysta
  • Peritonitida
  • Hemoragie ve vaječníku (apoplexie)
  • Ovariální hyperstimulace (často se vyskytuje při léčbě neplodnosti)
  • Psychogenní faktory

Syndrom chronické pánevní bolesti

Na základě konstantní bolesti v pánvi a dolní části zad s menstruací může žena mít chronický syndrom bolesti pánve. Důvod pro to - autonomní nervový systém, což způsobuje spazmus svalů pánevního dna

Léčte syndrom s homeopatickými léky, svalovými relaxanci a čípky:

Žádám vám zdraví, ženy a méně muka!

Video: Proč existují bolestivé období

Proč má bolest dolní části zad s menstruací

Tři z pěti žen mají při menstruaci nízkou bolest zad. Každý měsíc cítí, jak receptory bolesti dávají svou odpověď na kontrakci břišních svalů. Bolesti bolesti v dolní části břicha a dolní části zad se objevují před nástupem menstruace a někdy po nich pokračují. Menstruační bolesti v dolní části zad a dolní části břicha jsou označeny lékařským názvem "dysmenorea". Proč se taková podmínka objeví během menstruace a jak zmírnit příznaky, se stane známou po podrobné diagnóze.

Příčiny

Hlavní důvody mohou být následující:

  • Neustálé spazmus svalstva pánve a opasku;
  • Zánět a otok vnitřních ženských orgánů;
  • Nepřirozené změny v hormonálním pozadí.

Primární a sekundární dysmenorea

Nejčastěji je odpověď na otázku, proč se bederní oblast začíná ublížit měsíčními, skrytá ve zvláštnostech polohy dělohy. Pokud je děloha umístěna blíže k páteři, pak její změny v období menstruace mohou ovlivnit nervy v této oblasti. Během menstruace dochází k bolesti v dolní části zad. Ze stejného důvodu může bolet žaludek. Infekční onemocnění a související zánětlivé procesy ženského reprodukčního systému se mohou také stát zdrojem bolesti zad s menstruací.

Sekundární vrozená dysmenorea je fenomén, v němž žena zažívá menstruační bolesti kvůli skutečnosti, že lůna byla původně vytvořena nesprávně. Org je ohnutý nebo má rudimentární procesy od narození.

To platí také o patologii dvojité dělohy. Získaná sekundární dysmenorea vzniká v důsledku chronického zánětu příměsí, endometriózy, onkologických procesů a myomů, vážných hormonálních problémů. Tyto situace jsou konkrétnější a vyžadují důkladnější lékařský přístup.

Hormonální pozadí

Úroveň ženských hormonů během menstruace výrazně překračuje obvyklou úroveň. Výsledkem je chronická kontrakce svalů dělohy, která je vzdáleně podobná porodu. Pokud žena trpí zvýšenou citlivostí nervů, bolestivost během takových kontrakcí může být velmi silná.

Pokud štítná žláza začne projevovat nadměrnou aktivitu, celkové hormonální pozadí trpí silně, což se stává zdrojem nespavosti a bolesti v dolní části zad.

S věkem se hladina estrogenu v těle ženy stává vyšší. Ženy středního věku mají v kritických dnech silnější bolesti dolní části zad.

Podobné příznaky jsou způsobeny jiným hormonem, progesteronem. Tento hormon je obvykle zodpovědný za vývoj procesu těhotenství, ale v případě, že jiná doba jeho koncentrace je abnormálně zvýšena, ale také způsobuje děložní křeče svalů, a v důsledku toho během menstruace bolest v dolní části zad. Intrauterinní antikoncepce mohou být zdrojem bolesti v lumbosakrální oblasti. Cizorodé tělo v děloze způsobuje podráždění nervů a aktivuje syntézu progesteronu.

Porušení výměny vody

Rušená hladina vody v ženském těle může během menstruace způsobit bolest v bederním kloubu. Pokud vlhkost neopustí látku včas a ve správném objemu, objeví se otoky, což také způsobuje tlak na nervy a způsobuje bolest během menstruace.

V některých případech může být výsledkem náhlý vzhled nadměrné hmotnosti. Pokud se vlhkost hromadí velmi rychle, hřbet trpí výrazně zvýšeným zatížením, čímž podporuje jeho svaly, čímž se začne napínat více a způsobit bolest. Abyste zabránili edému, používejte diuretika, ale nezapomeňte konzultovat gynekologa.

Abychom pochopili, proč v průběhu cyklu mají bolesti zad během menstruace, měli byste navštívit gynekologa, a pak v případě potřeby urolog, trauma a jiných lékařů.

Někdy se ukazuje, že menstruační bolest v zádech není spojena se zdravím žen a je důsledkem neurologické patologie. Problém může navíc spočívat v pleurismu nebo onemocnění ledvin. Nelze pozorovat hormonální poruchy. Takové komplikace diagnózy vznikají, protože tělo ženy je aktivováno v měsíčních intervalech a všechny problémy vyjít.

Pokud se bolest vyskytne po kritických dnech, okamžitě navštívíte lékaře a požadujete úplnou diagnózu, neboť tato symptomologie často hovoří o závažných potížích, jako jsou:

  • Zánět vaječníků;
  • Nádor nebo cysta;
  • Krvácení do vaječníků.

Léčba primární dysmenorey

Pokud diagnóza odhalila zánět gynekologických orgánů, zaměřte se pouze na radu specialisty, zapomeňte na samoléčbu. Vedlejší účinky některých protizánětlivých léčiv ubližují pouze více. Když v kritických dnech špatně ubližuje, nestojí za to, stejně jako mnoho žen, ve velkém množství pít analgin nebo no-shpu. Zmaří váš problém jen několik hodin. Tam jsou také silnější léky.

Nesteroidní protizánětlivé léky

Taková léčiva, jako je nimesil, ibuprofen a diclofenac, nejen pomáhají vypořádat se s příznaky, ale mají také léčebný účinek. NPC po určitou dobu snižují reprodukci těchto hormonů, což vytváří nadměrné napětí děložních svalů. Chcete-li je použít, je žádoucí nebo první tři dny měsíce, nebo pár dní před jejich nástupem. Je povoleno aplikovat anestetika na bázi paracetamolu. Nezapomeňte na vedlejší účinky nesteroidních protizánětlivých léků - žaludeční a střevní vředy, srdeční problémy, hepatitidy vyvolané léky.

Kombinovaná perorální antikoncepce

Takové léky ovlivňují hormonální pozadí ženy, což snižuje hladinu progesteronu vedoucí k svalovým křečím. Endometrium dělohy se také stává tenčí, nadměrná tloušťka je často zdrojem těžkých a bolestivých období.

Nepoužívejte perorální antikoncepci, protože jejich negramotné a časté užívání může vyvolat neplodnost nebo rakovinu prsu.

Samo-masáž

Co když znepokojující vedlejší účinky těchto léků, a bolest přetrvává během menstruace? Bude užitečné provést relaxační cvičení: ležet lícem nahoru, pokrčte kolena a spodní části zad, místo pod palmy. Sklopte kolena různými směry po dobu několika minut. Pak položte ruce pod hýždě a dýchate hluboko břicho.

Aktivujte aktivní body. Jsou pod pupkem - jeden ve vzdálenosti dva, druhý ve vzdálenosti čtyř prstů. Budete schopni pochopit, že jsou nejcitlivější. Aplikujte na každý z nich několik minut, nezapomeňte na hluboké dýchání.

Bolestná ovulace

Ovulace je důležitým momentem v menstruačním cyklu, během kterého některé dívky také prožívají nepříjemné pocity a bolesti v lumbosakrální nebo břišní oblasti. Tento jev se nazývá ovulační syndrom.

Nepríjemné pocity mohou být následující:

  • Konstantní bolest v dolní části břicha;
  • Pocity připomínající vytahování menstruačních křečí;
  • Bolest lokalizovaná vpravo v břiše;
  • Vznikající krevní sraženiny.

Pokud tyto příznaky nedávají odpočinek, je pravděpodobné, že jejich zdroj je v prasknutí stěny folikulu a získávání malého množství krve do břišní dutiny. Krev dráždí tkáně a dívka cítí bolest. Ovšem, pokud se ovulační syndrom neopakuje opakovaně a nezpůsobuje silnou bolest, není třeba se obávat. Je to jen signál, že přišel nejlepší čas na pojetí. Co by mělo být zapamatováno pro mladé páry, které sní o tom, že se stanou rodiči.

  • Přečtěte si také: proč po ovulaci bolí bedra

Návštěva lékaře

Pokud se už dávno snažíte porozumět tomu, proč bolest zad v průběhu menstruace je nejrychlejší, jděte co nejdříve na gynekologické oddělení. Koneckonců, kořeny bederní bolesti mohou být velmi odlišné, až po neplodnost a nádory, a je lepší tyto nemoci zastavit v počáteční fázi.

Běh v plné rychlosti u lékaře stojí za to, pokud to nejen ublíží zadu během období, ale i tělesná teplota prudce stoupá. Teplo může být příznakem lokálního zánětu.

Nepokoušejte se zastavit syndrom bolesti pomocí léků. Nepomohou vám zbavit se podstaty vašeho problému, ale na chvíli ji skrýváte. V případě potřeby lékař předepíše vhodný lék proti bolesti a jeho dávkování.

Vytahuje pas v 39. týdnu těhotenství, co mám dělat?

Injekce z radikulitidy

Vytahuje pas v 40. týdnu těhotenství, co mám dělat?

Vytahuje pas v 8 týdnech těhotenství, co mám dělat?

Pásek po měsících bolesti: důvody a co dělat nebo dělat?

Bolest v bederní oblasti během menstruace ženy jsou zvyklí brát jako normu, protože ve skutečnosti nejsou tak šťastní, kteří je zažívají v této době. Někteří tito lidé mají takové dny snadno, jiní leží několik dní, protože nemohou nic dělat.

Odborníci se domnívají, že samotný fakt nástupu menstruace v čase je normální, protože to naznačuje sexuální zralost ženy a připravenost na počátek. Nicméně syndrom bolesti během menstruace je důvodem důkladného lékařského vyšetření.

Proč bolestivá kůže v kritických dnech?

Navzdory skutečnosti, že bolest zad je dnes považována za normální, není to vždy bezpečné. Bolest zad se vyskytuje několik dní před začátkem cyklu a přetrvává po celou dobu a někdy i po ní. Hlavní příčinou takové bolesti během menstruace je narušení hormonální rovnováhy ženy.

U dívek během menstruace se svalové tkáně, které se nacházejí v malé pánvi, a děloha začnou aktivně kontrahovat. Přirozeně to vyvolává podráždění nervových zakončení, které jsou tam, které způsobují bolest v dolní části zad. Ale ne vždy je bolest v bederní části spojena s fyziologií. Bolest může také nastat z jiných důvodů, a může to být také důsledek:

  1. Vysoká hladina ženských hormonů. Estrogen se často zvyšuje u žen starších 30 let. V této době se každá změna hormonální rovnováhy stává příčinou bolesti v dolní části zad, stejně jako v oblasti břicha nebo nohou.
  2. Patologické nepravidelné uspořádání orgánu - děloha. Výsledkem je bolest v dolní části zad během menstruace. Například děloha může být bližší k zadní části, během menstruace se zvyšuje, což ovlivňuje nervové receptory. To způsobuje bolest v oblasti pasu a břicha.
  3. Infekční nemoc. Pokud má žena infekční onemocnění nebo se v jejím těle objevuje zánětlivý proces, kritické dny budou docela bolestivé.
  4. Nesprávné nastavení nitroděložního zařízení. Ne všechny ženy jsou vhodné pro tuto metodu antikoncepce. Pokud spirála způsobuje v kritických dnech nepohodlí nebo bolesti v dolní části zad, je nutné o tom promluvit s gynekologem a zvolit jiný způsob, jak chránit před těhotenstvím.
  5. Zvedání těžkých předmětů. Lékaři říkají, že pokud je žena nucena neustále zvedat závaží nebo je přenášet na dlouhé vzdálenosti, to časem ovlivní její zdraví. Prodloužené zatížení způsobuje, že děloha se během menstruačního cyklu pohybuje dolů a bolesti zad.
  6. Změny ve vodním metabolismu. Během menstruace v reprodukční soustavě ženy se zastaví tekutina a vyvine podpaží, což způsobuje bolest v dolní části zad.
  7. Ektopické těhotenství. Těžká anomálie, při které se plod rozvíjí nejen v děloze, ale ve vajíčcích. Současně je žena trápena výtokem krve, který je často zaměňován s měsíčním doprovázeným bolestem v bederní oblasti.

Bolestivé pocity mohou být vyvolány jinými faktory, které se netýkají měsíčních: neurologických onemocnění, onemocnění ledvin a močového měchýře, nemoci páteře.

Výskyt bolesti

Bolestivý syndrom je jen důsledek, určený signálem pro úzkost, s nímž tělo říká, že to není v pořádku.

Bolest může být odlišná: utahování, bolesti, akutní, může se projevit v končetinách a být doprovázeno dalšími relevantními znaky:

  • Bolest v hrudní kosti.
  • Hlava může být lehce závrať.
  • Průjem.
  • Bolest v pohlavních orgánech.
  • Nízká tělesná teplota.
  • Slabost a rychlá únava.
  • Zhoršení chronické nemoci.
  • Vysoká podrážděnost.
  • V některých případech - nevolnost a zvracení.

Některá onemocnění ženského reprodukčního systému způsobená zánětlivým procesem jsou velmi podobné příznakům, proto musí být schopen rozlišovat mezi normou a anomálií.

Nemoci, které mohou způsobovat bolest zad během menstruace

Poměrně často je příčina bolesti důsledkem diagnózy, nikoliv změn v hormonální rovnováze, ale spíše vážných onemocnění, jako jsou:

  1. Venkovní nemoci. Vyjadřují nejen bolestmi v zadní a dolní části břicha, ale také abnormálním vypouštěním s nepříjemným zápachem.
  2. Endometrióza. Vyjádřeno v patologickém proliferaci buněk dělohy dělohy do blízkých orgánů, významné bolesti v kritických dnech, silné sekrece.
  3. Jakékoli hroty v děloze. Objevují se kvůli dříve postiženým onemocněním dělohy.
  4. Zánětlivý proces ve vaječnících. To může být, jak ukazuje lékařská praxe, jednostranné i dvoustranné, což způsobuje bolest břicha a dolní části zad v kritických dnech.
  5. Cyst na vaječnících. Jeho tvorba v břišní dutině vyvolává stlačení nervových receptorů, zvýšení tlaku v dolní části břicha.
  6. Zánětlivý proces ve vajíčcích. Pocení bolesti je lokalizováno v dolní části zadní části nebo v dolní části břicha.
  7. Vaginitida. Zánět pochvy, zejména v oblasti zadní stěny. Vyvolává bolest zad v kritických dnech, které jsou vyznačeny svěděním, pálením, silným patologickým výbojem.

Jak se vyrovnat s bolestí

Každá žena se bolesti zad během menstruace, hledá efektivní způsoby, jak ji odstranit. Během tohoto období může přijít pomoc.

Přípravky pro úlevu od bolesti
Takové léky odstraňují bolest zad a žaludku, ale důvody, které ji způsobily, zůstávají. V této situaci se často používají analgetika a nesteroidní činidla proti zánětu s malým nebo středně silným analgetickým účinkem. Ve většině případů takové léky nezpůsobují mnoho škod a mohou je použít mnoho žen k lokalizaci bolesti.

Alternativní medicína
Kromě léčebné terapie existují i ​​další způsoby, jak eliminovat syndrom bolesti v bederní oblasti během menstruace, která se také nazývá lidmi. Častěji pro úlevu od bolesti používají vosky a tinktury z různých bylin a rostlin:

  1. Hrudník od plantain. 20 gramů vyschlých plantainů nalít sklenici horké vody a trvat tři hodiny v uzavřeném kontejneru. Poté je vývar odfiltrován a lžíci 3krát denně. Nejlepší ze všech 30 minut před jídlem.
  2. Stear z jahodových listů. Polovina sklenice suroviny se nalije litrem vody a pomalu hoří. Vaříme hodinu a půl, pak obal zabalíme do teplé deky a trváme 3 hodiny. Kompozici očistěte a zředěte studenou vodou, dokud nedosáhnete 2 litry. Vezměte si sklenku vodky dvakrát denně, dokud nezmizí bolest.
  3. Tinktura podrážděných kužely. 2 lžíce jemně nasekaných kužely nalijte ½ litru horké vody. Trvejte tři hodiny v zapečetěném kontejneru. Potom je infuze filtrována a ve večerních hodinách po dobu ½ hrnků po dobu jednoho týdne

Další metody bolesti

  1. Samo-masáž aktivních bodů. Provádění takové masáže každý den normalizuje hormonální rovnováhu, zmírňuje nadměrné svalové napětí v dolní části zad, pomáhá zlepšit funkci endokrinního systému. Pouze pravidelná masáž poskytne požadovaný výsledek.
  2. Je nutné vyhnout se vysokému fyzickému namáhání svalů na břiše a zádech. V kritických dnech je lepší neskládat páteř, snažit se zůstat v klidu, vyhnout se stresovým situacím.
  3. Nejíst limonády. Tyto nápoje mohou vyvolat fermentaci v zažívacím traktu, což zase zvyšuje křeče a bolesti zad.
  4. Nepřepínejte, vyhněte se velké fyzické aktivitě.
  5. Naučte se relaxovat. Lékařům doporučujeme, aby studovali meditaci a jógu, které jsou účinné v boji proti bolesti.
  6. Noste pohodlné oblečení. Během menstruace je nejlepší nesnášet těsné oblečení a spodní prádlo. Mohou vyvolat změnu v krevním oběhu, zvýšit bolest.
  7. Správná výživa. Snížit spotřebu mastných a uzených potravin, nejíst sladce. Je lepší se zaměřit na zeleninu, ovoce, vitamíny a další produkty, které obsahují různé užitečné látky.
  8. Dva týdny před nástupem kritických dnů můžete začít provádět určitou sadu cvičení. Netrvá to dlouho a výsledek bude patrný v příštích dnech, bolestivost během menstruace bude výrazně snížena.

Nejčastěji, všechny výše uvedené techniky umožňují ženě v krátkém čase snížit bolest nebo se úplně zbavit.

Důležité! Pokud je syndrom bolesti jasně vyjádřen a neprojde ani při užívání léků proti bolesti, je nutné navštívit konzultaci s ženami, podstoupit test a celou léčbu.

Pokud syndrom bolesti není fyziologickým znakem těla, pak odborník předepisuje komplexní léčbu ženě, aby odstranil příčinu bolesti.

Speciální komplex cvičení v kritických dnech

Dostupná sada cviků bude užitečná pro celé tělo, snižuje bolest zad a zvyšuje svalový tonus:

  1. Musím ležet na mém žaludku. Ruce vytlačte do pěstí a položte je pod břicho, zatímco je třeba čelit na podlaze. Nohy je třeba snížit a udržovat ve stlačené poloze. Zhluboka se nadechujeme a držíme dech na dvě sekundy, současně zvedáme nohy z podlahy. Měli byste se snažit zůstat v této pozici po dobu 15-20 sekund. Při cvičení musíte sledovat vaše dýchání, neodkládáte jej. Vrátíme nohy do počátečního stavu. Cvičení opakujte 10krát.
  2. Lehněte zpočátku jen na zádech, pak pomalu ohněte kolena. Odstraňte ruce pod pasem. Zvedáme nohy a vyklopíme je po jednom ze strany na stranu. Sledujte své dýchání, mělo by to být hladké. Ruce pod hýždí a dýchají hladce a pravidelně. Dokončíme kolena a střídavě je přitahujeme k hlavě. Na konci cvičení vrátíme tělo do původní polohy, ruce se táhnou podél těla. Odpočiňte na několik minut a zopakujte cvičení ještě 5x.
  3. Ležíme na podlaze, nohy se ohýbají na kolena, ruce jsou po těle. Zvedněte panvu a držte ji v tomto stavu po dobu 5 sekund. Vracíme se do výchozí polohy. Cvičení provádíme 10krát, zatímco dýchání by mělo být hladké a klidné.

Závěrem chci říci, že jakékoliv pocity bolesti jsou signálem, že v ženském těle je nějaký negativní proces. Nemusíte odstraňovat analgetikum bolestivého syndromu, můžete vynechat dobu, kdy může být nemoc vyléčena jednoduše a bez negativních důsledků. Včasná identifikace příčiny a správné terapie zachrání ženu v budoucnosti před bolestivými v průběhu menstruačního cyklu.