Příčiny bolesti hlavy před menstruací

Otázka, která má obtížnou odpověď, je: proč bolesti hlavy před měsícem? Ženy tak často trpí nevolností 4-10 dní před nástupem menstruace, což mnozí již považují za normu. Úžasná zpráva: Premenstruační syndrom by neměl být obtížný a bolestivý.

Otázka, která má obtížnou odpověď, je: proč bolesti hlavy před měsícem? Ženy tak často trpí nevolností 4-10 dní před nástupem menstruace, což mnozí již považují za normu. Úžasná zpráva: Premenstruační syndrom by neměl být obtížný a bolestivý.

Symptomy bolesti

Více než 60% žen se potýká s těžkými a nepříjemnými PMS. Pacienti trpí řadou příznaků, při nichž není možné žít a pracovat obvyklým způsobem:

  • emoční labilita, ostré změny nálady;
  • Citlivost, podrážděnost, dotek;
  • nevolnost, zvracení, poruchy trávení;
  • slabost, bolest mléčných žláz a svalů;
  • nespavost nebo ospalost;
  • rychlá únava, špatná koncentrace pozornosti;
  • bolesti hlavy, které nepomáha léky proti bolesti.

Všechny tyto projevy hormonálních změn zbavují ženu její schopnosti pracovat. Migrenový záchvat může trvat 24-72 hodin. Více než 30% žen si stěžuje, že bolesti hlavy přetrvávají i po nástupu menstruace, až do konce.

Prvním krokem k zbavit premenstruačního nebo menstruační bolesti hlavy: pochopit, že tento stav není normální, a to i pro ty ženy, jejichž matky, babičky a předků v ženské linii na desáté generace tvrdě převedena PMS. Dědičná predispozice s možnostmi moderního lékařství není vězení za 25-30 let měsíčního muka. Pokud se bolesti hlavy před menstruací stávají problémem, musíte je vyřešit pevně a důsledně.

Pomoc s programem PMS

Ženy mají bolest hlavy kvůli mozkovému vazospasmu, což je způsobeno změnou poměru v krvi progesteronu a estrogenu. Při syntéze progesteronu se účastní nadledviny a žluté tělo vaječníků.

Estrogen je produkován za účasti folikulárního aparátu vaječníků. Progesteron činí stěny nádob méně pružné, křehčí a tužší.

Při zvýšení hladiny progesteronu se hladina estrogenu snižuje. Hormony z estrogenové skupiny mají opačný účinek na stěny nádob: jsou pružnější a pružnější. Pochopení důvodu, proč bolesti hlavy před měsícem hlavy, umožňuje odstranit bolesti hlavy. Co musíte udělat, abyste si pomohli a usnadnili PMS:

  • 10 dnů před menstruací začněte jíst na speciální dietu;
  • pochopit psychologické příčiny migrény, zvýšit krevní tlak;
  • na adresu endokrinologa-gynekologa, předání analýz sexuálních hormonů a normalizace hormonálního pozadí.

Bolest hlavy reaguje špatně na léky proti bolesti, což je důvod, proč se nazývá migréna. Některé ženy mají příznaky: nesnášenlivost hlasitých zvuků, jasné světlo. Přírodní bolesti hlavy jsou:

  • occipitální, zaměřuje se bolest na základ lebky;
  • časná, pulzující bolest v chrámech a na čele;
  • stisknutí a prasknutí lebky zevnitř.

Nastává tlaková a pulzující bolest hlavy s menstruací, protože cévy nemohou dostatečně reagovat na zvýšení krevního tlaku. Zvýšený tlak je způsoben křečemi malých svalů obklopujících nádoby. Snížit intenzitu bolesti pomůže spasmolytic, například No-shpa. Chcete-li se úplně zbavit nepříjemných pocitů před menstruací, měla by přípravu začít 10-15 dní před očekávaným datem nástupu menstruace.

Preventivní opatření

Podle statistik nejčastěji ze závažné bolesti hlavy ženy trpí chronickými onemocněními cév nebo páteře. Cervikální osteochondróza - klasické onemocnění kancelářských pracovníků, vede ke stlačování krček.

Po změně tlaku se nádoby nemohou dostatečně rozšířit a objeví se bolest v hlavě. Hypertenze nebo vysoký krevní tlak, dystonie, a jiné poruchy krve a už často doprovázen migrén, PMS a ženou tak špatným pocitem, že si neumí poradit s odbornými a osobních cílů. Léčba menstruační migrény by měla být rozdělena do 3 směrů.

Normalizace páteře a cév. K tomu musíte navštívit lékařskou instituci a prozkoumat páteř, cévy a orgány endokrinního systému. Ortopedista, flebolog, kardiolog a endokrinolog poskytnou informace o přítomnosti onemocnění. Dále je nutné zjistit přítomnost onemocnění nervového systému, kontaktujte neurologa. Pokud vyšetření odhalilo patologii, postupujte podle doporučení lékařů pro další kroky. Pokud vyšetření nezjistilo organickou nebo funkční patologii, musíte hledat psychologické důvody.

Posilování svalového korzetu a cév. Sportovní aktivity nebo dokonce pravidelné cvičení mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém a umožňují lepší přenos PMS. Svalová práce stimuluje tok krve a pravidelné cvičení činí zdi nádoby odolnější a pružnější. Takže žena může lépe tolerovat PMS a mnohem méně trpí silnou bolestí hlavy.

Normalizace psychoemotického stavu. Existuje jednoznačná souvislost mezi tím, jak těžce žena trpí PMS a současným duševním stavem. Pacienti s vysokou mírou úzkosti mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít závažné a prodloužené PMS v porovnání s těmi, kteří jsou spokojeni a klidní. Chronický stres, napjatá a nervózní práce, poruchy v osobním životě ovlivňují práci celého organismu. Chcete-li kvalitativně změnit svůj stav, musíte najít vhodného psychoterapeuta. Nejlepší je, pokud se jedná o odborníka s lékařským zázemím, který se zabývá léčbou psychosomatických poruch.

Důležitá doporučení, která jsou zřídka zmíněna lékaři. Aby bylo PMS jednodušší, je třeba provést následující školení ve 2 týdnech:

  • plně spát každou noc, spát nejméně 6-8 hodin denně;
  • vyřešit naléhavé problémy ve vztahu;
  • vyhnout se přepracování kvůli práci nebo kvůli domácnosti;
  • mají právo na odpočinek a záliby, na volný čas pro své vlastní potřeby.

Obrovský počet žen nemá čas pro sebe. Pacienti se zabývají servisem mužů a dětí, podnikání v práci i doma, nepřetržitý nedostatek spánku a chronický stres. Podpora kompetentního psychoterapeuta pomůže upřednostnit způsobem, který nepoškodí zdraví.

Práce s psycho-emocionálním stavem poskytuje výsledky již v prvním měsíci a žena bude schopna posoudit, jak mnohem jednodušší je trpět PMS a bolest s menstruací.

Správná výživa

Jedním z rysů PMS je zadržování vody v těle. Před menstruačním otokem nohou a tváří. Obvykle by nemělo být nabobtnání, ale pokud dojde k onemocnění ledvin nebo srdce, PMS narušuje rovnováhu vody a elektrolytů.

Tělo shromažďuje nadměrné množství tekutiny, což je více, než je nezbytné pro menstruační tok. Některé ženy dokonce zváží hmotnost od 1 do 3 kg. Puffiness mozku je jedním z důvodů, proč bolesti hlavy ublížily před měsíci. Chcete-li, aby bylo PMS méně bolestivé, musíte dodržet dietu po dobu 10-14 dnů. Je nutné omezit použití:

  • slané, marinované, bohatě ochucené, kořeněné nádobí;
  • tučné a převařené potraviny;
  • cukrovinky, cukr, alkohol.

Většina žen, které trpí těžkou migrénou, užívá alkohol jako anestetikum. Vzhledem k tomu, že tablety nefungují, vidí v tomto řešení jediné řešení. Alkohol je vhodný jako krátkodobý lék, ale z dlouhodobého hlediska alkohol zhoršuje stav plavidel. Abyste se postarali o své zdraví, musíte použít dlouhodobá řešení. Pokud se objeví menstruační migréna na základě vysokého krevního tlaku, měli byste použít:

  • citron, citrusové plody;
  • rajčata, rajčatová pasta;
  • ryby, česnek, ořechy, přírodní mléko;
  • bazalka, estragon, fenikel, jiné koření je nežádoucí.

Nedostatek hořčíku, vápníku a sodíku se může projevit během menstruace. Gynekolog vybere pro daného pacienta nejvhodnější komplex vitaminů a minerálů. Plná výživa vždy pomáhá usnadnit PMS. Pro práci srdce a cév je nedostatek elektrolytů na pozadí nadbytku vody fatální kombinací, která způsobí bolesti hlavy i bez PMS.

Abyste se cítili dobře během menstruačního období, jeden den před očekávaným začátkem menstruace, musíte jíst lehká jídla pro trávení: polévky, zeleninu a ovoce. Je nežádoucí jíst hodně masa, hub, těstovin, chleba a polotovarů. Když se ve střevě hromadí velké množství nezdravých potravin, menstruace začíná silnou poruchou trávení. Pacienti trpí:

  • průjem;
  • nevolnost a zvracení;
  • plynatost a nadýmání.

Bolest hlavy se může také zhoršit a celkový stav se zhorší. Pokud se den předtím, než budete jíst lehké jídlo, střeva nebude reagovat tak prudce na PMS.

Symptomatická léčba

Pokud neexistuje žádná síla a energie pro změny v životním stylu, může být použita symptomatická léčba. Tato opatření sníží bolesti hlavy, ale nevylučují její příčiny. S věkem může bolest hlavy během menstruace být silnější, protože nádoby ztrácejí svou pružnost. To platí zejména u žen trpících vysokým krevním tlakem. Co lze udělat pro snížení bolesti hlavy pomocí PMS doma:

  1. Umyjte si hlavu velmi studenou vodou. Namočte šál s ledovou vodou a napojte ji na čelo. Aplikujte ledový komprese na chrámy, čelo nebo zadní část hlavy. Studium zužuje krevní cévy, tento lék poskytne 15-20 minut odpočinku ze silné pulzující bolesti. Poté se má komprese znovu ochladit.
  2. Nakládejte krk sami nebo s pomocí partnera. Pro masáže je třeba si protáhnout ramena. Pak natáhni krk, natáhni hlavu a otočí se. Teprve po zahřátí můžete silně stisknout obě strany páteře na spodní části lebky. Nejvhodnější je, když masáž krku provádí asistent.

Během měsíců se můžete podporovat aktivitou, která přináší radost a radost. Endorfiny, které jsou hodnoceny do krve pro potěšení, mají analgetický účinek. Dobrý výsledek dává:

  • sex s blízkým;
  • koníčky, sledování komedií, čtení anekdot a dalšího světla a příjemné zábavy;
  • hraní s domácím nebo s dítětem;
  • chodit po čerstvém vzduchu a vysílat místnost.

Zapojit se do intenzivní intelektuální práce, provádět zodpovědnou práci a být nervózní během menstruace je nežádoucí. Vysoká úzkost a intenzivní koncentrace pozornosti jsou důvody, proč bolesti hlavy jsou před menstruací bolestivé. Stres je doprovázen uvolňováním hormonů z adrenalinové skupiny, které zvyšují krevní tlak a tím zvyšují bolesti hlavy.

Nesprávné akce

Špatné činy, které žena užívá k ulehčení silné bolesti hlavy, mohou být nebezpečné nejen pro zdraví, ale i pro život. Zvláště je nutné opatrně jednat, pokud se vyskytnou onemocnění srdce. Nebezpečí zvýšeného intrakraniálního a arteriálního tlaku je to, že u nepružných cév může docházet k krvácení, infarktu nebo mrtvici. Co nelze dělat během menstruace:

  • aplikujte horký komprese na hlavu;
  • vzít horkou lázeň, navštívit saunu, saunu;
  • zaujmout aktivní fyzické cvičení, postavit se na hlavu, zvedat těžkou váhu.

Pokud žena pravidelně chodí pro sport a nemá chronické zvýšení krevního tlaku, během měsíce by měla být zátěž mírně snížena. Pacienti, kteří udržují zdravotní stav páteře a krevních cév, mají nižší pravděpodobnost bolesti hlavy než ti, kteří vedou sedavý životní styl.

Proč mám bolesti hlavy před menstruací a jak si mohu pomoci?

Mnoho žen se již podařilo si všimnout, že během předmenstruační periody mají často bolesti hlavy. Někdy je bolest v hlavě tak bolestivá, že je to snadné, bez síly, vydržet. Jedním z hlavních příznaků před raným nástupem menstruace je jen bolest hlavy.

Některé ženy nikdy nezaznamenaly bolest hlavy během menstruačního cyklu. Trpí tímto druhem bolesti po ukončení menstruace a je doplněna bolestí v dolní části břicha, dolní části zad a podrážděností.

Náš článek vám pomůže pochopit, co je způsobeno bolesti hlavy před nástupem menstruace a jak pomoci ženě zvládnout.

Příčiny bolesti hlavy před nástupem menstruace

Před nástupem kritických dnů se u žen projevují pocity bolesti přímo spojené s hormonálními změnami. Výskyt bolesti hlavy se v tomto okamžiku vyskytuje také na pozadí tohoto jevu.

V období ovulace (v polovině cyklu) se vejce úplně dozrává pro hnojení, velké množství progesteronu se uvolňuje do oběhového systému. Pokud v době ovulace zůstane oocytu neoplodněný, začne se menstruační období, takže se progesteron v krvi výrazně sníží. U některých žen tyto změny nejsou hmatatelné, takže dny "žen" jim nezpůsobují žádné nepříjemné pocity. Zhoršení celkového stavu těla a bolest v oblasti hlavy, břicha a bederní oblasti je u žen, které prudce reagují na náhlé hormonální výbuchy.

Stejný důvod pro vznik bolesti hlavy může sloužit jako nerovnováha voda-sůl ženského těla. V premenstruačním období hormonální hladina estrogenu překračuje normu - to vede k pomalejšímu stažení tekutiny. Mladá žena, náchylná k otokům, může být náchylná k otokům mozkové tkáně. V tomto ohledu dochází v okcipitálním parietálním regionu k bolestem s tlakem a bolestí. Kvůli takovým komplikacím je možné zvýšit krevní tlak.

K tělu se dobře podařilo a před mesačností nedošlo k žádné nerovnováze vody a soli, je lepší vyloučit ze stravy škodlivé potraviny. Pokud říkáte jinak, omezte se na jídlo, které může mít vodu v těle. Možná další jmenování diuretik schopných urychlit odstranění přebytečné tekutiny nahromaděné v těle. Takové přípravky by neměly být užívány samostatně, ale pouze na předpis ošetřujícího lékaře, protože můžete dále zhoršit situaci, což povede k selhání ledvin.

Poslední dny menstruace mohou být doprovázeny migrénou, pokud je žena náchylná k této nemoci. Migréna je silná pulzující bolest hlavy, která postihuje časovou oblast, stejně jako oční oblast. Může být snadno zaměňována s běžnou bolestí hlavy, ale tato vážná nemoc má několik příznaků:

  • Migrenový záchvat trvá 2-3 hodiny a může trvat až několik dní.
  • Bolest je dostatečně silná a je doprovázena pulzací.
  • Bolestivé pocity jsou zaměřeny konkrétně na jednu stranu.
  • Může být doprovázena ztrátou chuti k jídlu, zvracením a nevolností.
  • Ostré reakce na jasné světlo, ostrý zápach a chuť je možné.

V boji s migrénou se s největší pravděpodobností ztratíte. Dokonce ani Sami silné léky proti bolesti nejsou vždy schopné zmírnit bolest. Proto ve většině případů žena musí počkat, dokud se samotná migréna nezmizí.

Kromě těchto nejdůležitějších důvodů existuje několik dalších faktorů, které mohou vyvolat bolesti hlavy. Musíte o nich také vědět.

Známky PMS

Bolest hlavy akutní povahy, která se vyskytuje pravidelně před menstruací, se nazývá - cefalgický syndrom. Má některé vlastnosti:

  1. Těžká bolest v oblasti koruny a tlustého střeva.
  2. Pulzující pocity.
  3. Bolest v oblasti očí je bolestivá a naléhavá.
  4. Puffiness.
  5. Prudký vzestup a pokles krevního tlaku.
  6. Únava.
  7. Pocit bolesti v oblasti srdce.
  8. Nevolnost. Zvracení a závratě jsou možné.
  9. Silné pocení.
  10. Citlivost prstů rukou.
  11. Podrážděnost nebo dokonce deprese.
  12. Změny nálady.
  13. Kreslení bolesti v dolní části zad.
  14. Plynatost, zácpa.

Pokud se vám vážné bolesti hlavy týká měsíčně, pak je to jasný signál PMS, který je třeba okamžitě léčit.

Jak překonat bolest hlavy v premenstruačním období

Mnoho žen, které se snaží nevenovat pozornost pravidelné bolesti hlavy, si nemyslí na problémy s výskytem menstruace. Domnívají se, že bolest tohoto druhu nevyžaduje lékařskou léčbu, protože na konci menstruace se již nezobrazuje bolest hlavy. To je úplně špatné! Bolestné pocity přinášejí s nimi spousty potíží v premenstruačních dnech, protože tělo ženy je oslabené a velmi citlivé. Ke zlepšení fyzického stavu během tohoto období je nutné zjistit důvod, proč bolesti hlavy ublíží a vyčíst - bez odkladu k jeho odstranění. Proto je nutné konzultovat neurologa. Lékař-genikolista s pravidelnými bolesti hlavy, který se obává na začátku cyklu menstruace, často jmenuje ženu, která může normalizovat cyklus a eliminovat doprovodné symptomy. Obvykle se jedná o komplexy vitamin-minerální.

Často se snaží lékař zachránit ženský organismus od doprovodných příznaků PMS a lékař si individuálně vybírá hormonální antikoncepci, která hormonální normalizaci vrátí zpět. Podobně odborníci v této oblasti doporučují, aby se v této době chránili před stresovými situacemi a nervovými šoky.

Anestetika není vždy účinná!

V posledních dnech menstruace musíte poskytnout co nejvíce času na odpočinek a spánek, abyste minimalizovali fyzickou aktivitu. Existují ovšem ženy, které se snaží během svého menstruačního období zvýšit svou aktivitu, což jim pomáhá lépe předávat tuto dobu. Pro ženské tělo bude velmi užitečné čerstvé vzduchu. Menstruační období vyžaduje chůzi více než kdy jindy.

Je také třeba věnovat pozornost potravinám. Je nutné omezit se na smažené a mastné pokrmy, méně jíst slané a nakládané. Chcete-li zmírnit bolesti hlavy nebo se vyhnout následnému vzhledu během cyklu menstruace, musíte upustit od špatných návyků - zejména kouření, léků a alkoholu.

Preventivní metody v boji proti bolesti hlavy

Nejlepší lék, který pomůže zmírnit bolesti hlavy, je zabránění jeho vzniku. Vezměte to vážně na otázku výživy, chůze, odpočinku před a po menstruaci.

Existují také některá pravidla, která umožňují nejen překonat bolest hlavy v předmenstruačním období, ale také vyhnout se dalším problémům a nemocem, které mohou poškodit tělo ženy.

  1. Upřednostněte zdravý životní styl. Odmítněte kouření, zneužívání alkoholu a nepoužívejte omamné látky s různou závažností.
  2. Nevystavujte své tělo fyzickému vyčerpání. Co nejvíce odpočinku, přidělte čas pro procházky, dodržujte denní režim.
  3. Spánek by měl být nejméně 7 hodin, kdy byl odpočinek plný.
  4. Začněte správně jíst. Nastavte režim příjmu potravy.
  5. Ujistěte se, že vaše tělo získá dostatek vitamínů a minerálů.
  6. Udělejte si čas na léčbu různých onemocnění vašeho těla.
  7. Nedávejte se stresu a emocím.

Pokud se v premenstruačním období obáváte nesnesitelných bolestí hlavy, pak je netolerujte. Měly by se používat protizánětlivé léky, které mohou odstranit bolest. Používejte léky, které neobsahují steroidy, jako je Aspirin, Catoprofen atd. Při užívání jakýchkoli léků proti bolesti je nutné předem konzultovat odborníka. Tato opatrnost je spojena s vedlejšími účinky jakýchkoli léků, které mohou zmírnit bolesti hlavy. Navíc ne všichni jsou schopni bojovat s bolestivými pocity přímo spojenými s menstruačním cyklem. Když přijmete nevhodné prostředky, můžete tělo ženského těla vystavit nevratným následkům.

Výše uvedený příznak je hlavním předchůdcem menstruace. V tomto článku jsme zjistili, proč existuje nepříjemný příznak před a po "ženských" dnech. Pokud znáte dostatek rozsáhlých informací, můžete si vybrat nástroj, který může odstranit bolest, která se vyskytne během tohoto období. Některým ženám bude pomáhat lék, někteří budou mít prospěch z řádného odpočinku, klidu a čerstvého vzduchu.

Proč bolesti hlavy před měsícem?

Během období PMS je třeba opustit lahodné provokatéry bolesti hlavy a migrény, především z čokolády.

Bolest hlavy a migréna

Často se objevují záchvaty bolesti hlavy a migrény v důsledku premenstruačního syndromu (PMS). Premenstruační syndrom začíná 2-10 dní před menstruací a je doprovázen komplexem příznaků, včetně bolesti hlavy. Bolest hlavy před menstruací je normální a pohybuje se od mírné až těžké, velmi silná bolest hlavy se nazývá migréna.

Migréna - silná bolest hlavy, která je doprovázena nevolností a zvracením. Premenstruační migréna se objevuje 1-7 dní před menstruací. Menstruační migréna se projevuje po nástupu menstruace a trvá 1-4 dny.

Proč mi bolela hlava před menstruací?

Měsíčně jsou obvykle doprovázeny několika vedlejšími příznaky, včetně bolesti hlavy. Bolest hlavy u žen může začít jak v období PMS (premenstruační syndrom), tak v období přímo měsíčně. Podle odborníků zaznamenává 60% všech žen v tomto měsíčním období bolesti hlavy. Bolest hlavy nastává kvůli prudké změně hladiny hormonů v těle ženy. Úroveň hormonů progesteronu a estrogenu prudce klesá, což vede k bolestem hlavy a migrénami. Proto u žen je bolest hlavy před menstruací normálním příznakem PMS. A tento druh bolesti hlavy se týká hormonálních bolestí hlavy.

Menstruační migrény se liší od normálních migrén. U menstruační migrény se vyskytují závažnější bolesti hlavy, příznaky jsou silnější a trvají déle. Útok menstruační migrény může trvat až 72 hodin. Menstruační migrény se mohou objevit mnohem častěji a horší se podávají léčbě.

Menstruační migréna může způsobit bolest celého těla, kloubů a svalů. Také migréna může způsobit vážnou únavu. Při menstruačních migrénách existuje potřeba pít alkohol, jíst něco slaného nebo čokolády.

Obvykle útoky bolesti hlavy a migrény během těhotenství. U některých žen se však během prvního trimestru objevují bolesti hlavy a migrény.

Léčba migrény

Užívání léků proti bolesti. Při závažných záchvatech migrény odborníci doporučují užívání takových léků jako kyselina mefenamová, naproxen, ibuprofen, diklofenak. Aby se zabránilo nástupu záchvatů migrény, léčba by měla být zahájena před zahájením PMS nebo menstruace. Musíte udržet menstruační kalendář, abyste určili nástup migrenózních bolestí hlavy.

Hormon je estrogen. Před začátkem menstruace byste měli zvýšit hladinu hormonu estrogen tím, že užíváte speciální léky. Aby nedocházelo k užívání hormonálních léků, byly vyvinuty speciální náplasti, které se používají jako hormonální substituční léčba. Náplast obsahující hormon estrogen lze zakoupit v lékárnách. Sádra je na kůži 7 dní před nástupem menstruace, estrogen vstupuje do krevního oběhu přes kůži. Léčba trvá týden a pomáhá zbavit se pekelných bolestí bez ovlivnění kvality života.

Chutné provokatéry migrény. Výrobky, které vyvolávají migrénu: čokoláda, červené víno, sýr s plísní, solení, solené ryby, uzené maso, klobása. Všechny tyto produkty by měly být vyloučeny ze stravy.

Jak se zbavit bolesti hlavy před menstruací?

Dodržujte dietu. V závislosti na tom, co žena jí, odkazuje buď na těch 60%, kteří trpí bolesti hlavy nebo nepatří. Existují potraviny, které přispívají k výskytu bolesti hlavy, takže je třeba sledovat, co jíte. Pokud žena trpí silnými bolestmi hlavy během období PMS, pak musíte zapomenout na čokoládu a čokoládové výrobky. Ačkoli během období PMS chcete čokoládu, ale to je čokoláda obsahující sladkosti, které vedou k rozvoji bolesti hlavy.

Také je třeba vyloučit alkohol a ořechy z jídelníčku, protože také přispívají k rozvoji bolesti hlavy.

Je důležité dodržet dietu s nízkým obsahem soli, aby se snížila hladina sodíku. Vaše strava může buď pomoci vám zbavit se bolesti hlavy před vaším obdobím, nebo ji provokovat.

Kofein. Věděli jste, že 1 šálek kávy může způsobit bolesti hlavy během PMS? Příliš vysoká hladina kofeinu zvyšuje riziko bolesti hlavy a zhoršuje tělo. Zvláště negativně ovlivňuje tělo nápojů obsahujících kofein během období PMS. Často je to kofein, který způsobuje bolesti hlavy během tohoto období, a tak sníží příjem kofeinu během PMS.

Stres. Ženy jsou více náchylné na stres během PMS, protože v tomto období jsou citlivější. Proto jsou ženy více náchylné na stres před menstruací. Je důležité přizpůsobit se pozitivnímu a nepodléhat negativním vlivům a náladám. Snažte se snížit dopad stresu. Pít hodně mátového čaje, který uklidňuje nervový systém. Okouzlete s éterickými oleji, abyste uvolnili napětí. Projděte tuto dobu relaxační masáže. Když je tělo méně stresované, tělo je méně náchylné na stres a bolesti hlavy nevzniknou.

Živiny. Pokud trpíte měsíčními bolesti hlavy, možná tělo postrádá nutriční prvky. Odborníci doporučují užít vápník a existuje více potravin, které obsahují vápník (mléčné výrobky). Také hořčík a vitamin B6 mají pozitivní vliv na stav těla a pomáhají snížit bolesti tváří v tvář menstruaci.

Studená terapie. Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy s PMS, je použít 15 minut studené ohřívací vložky na čelo. Studená terapie pomáhá zmírnit záněty a rychle zmírňuje bolesti hlavy.

Antikoncepční pilulky. Často po zahájení antikoncepční pilulky, mnoho žen zažívá bolesti hlavy. Ale ve většině případů je bolest před menstruací způsobena příjmem antikoncepčních pilulek.

Příčiny a metody eliminace bolesti hlavy před menstruací

PMS a kritické dny jsou schopny ženám poskytnout významné nepohodlí. Když jsou běžní společníci menstruace doprovázeni dalšími příznaky, věci se zhoršují. Pokud se během menstruace vyskytne bolest hlavy, nepotřebujete paniku a spěchat s užíváním analgetik. Často se projevuje na pozadí změny emočního pozadí ženy. Trápení, zhoršení nálady, úzkost vedou k nadměrnému napětí a rozvoji cefalalgie. Pokud relaxační metody a přírodní sedativa nepomáhají, stojí za to navštívit lékaře. Systematický vzhled znamení může naznačovat přítomnost skrytých problémů v těle.

Proč bolesti hlavy před měsícem?

Cephalgie během menstruace nebo před nimi může být nezávislým příznakem, ale častěji je to jen jedna ze skupiny projevů.

V závislosti na individuálních charakteristikách je bolest hlavy doprovázena nevolností, břišními křečemi, podrážděností, otokem, mírným zvýšením teploty. Porucha všech hormonálních změn v těle. Vedou ke změně obvyklého toku řady procesů. U některých žen se nejčastěji projevuje klinický obraz před menstruací, ale někdy se symptomy objevují i ​​po ukončení menstruace.

Přebytek migrény

Neurologické onemocnění má vaskulární povahu - k cefalgii dochází v důsledku patologického zúžení a rozšíření krevních kanálů. Některé ženy mají předispozici k onemocnění, ale v normálních časech se neobjevuje. Nebo symptomologie je rozmazaná a nerozlišuje se v jasnosti. Pár dnů před začátkem menstruace se hladiny hormonu zvyšují závažnost cévních změn. Výsledkem je silná cephalgie v kombinaci s nauzeou, závratě, násilnou reakcí na zvuky a pachy.

Často často všechny nepříjemné pocity procházejí nezávisle bezprostředně po nástupu menstruace nebo s koncem. Léčba takových bolestí hlavy s menstruací je zvolena individuálně. Může se skládat z chemických přípravků a přírodních léků pomocí fyzioterapeutických technik.

Více informací o migréně, které vznikají u žen a způsoby jejich eliminace, se zde můžete dozvědět.

Cévní onemocnění

Pokud máte před měsícem bolesti hlavy a máte pocit nevolnosti, měli byste navštívit lékaře a zkontrolovat zdraví krevních cév.

V kritických dnech se zvyšuje průtok krve, čímž se výrazně zvyšuje zatížení kanálů. Pokud nejsou stěny tvarů dostatečně elastické, příliš propustné nebo se jejich tón snižuje, nemají čas na přizpůsobení se změnám. Výsledkem je hlavový tlak nebo spastický typ. Symptomatická léčba v tomto případě nedává požadovaný účinek. Pouze systematická terapie zaměřená na potírání zdroje problému poskytne pevný a výrazný výsledek.

Hormonální výbuchy

Časté útoky bolesti hlavy s PMS jsou výsledkem přirozeného procesu - přípravy těla ženy na těhotenství. Je doprovázeno uvolněním velkého množství progesteronu.

Když nedojde ke koncepci, množství hormonu v krvi dramaticky klesá, což vyvolává cefalgii. Nejčastěji to je bolestivé a obtížné, ale ne příliš výrazné. Pokud hormonální výbuchy nevyvolávají výrazné nepohodlí, je lepší je jednoduše vydržet. V opačném případě byste se měli poradit s gynekologem, který vám poradí ohledně nejlepších způsobů, jak zmírnit stav. Nehodí se experimentovat s analgetiky a spasmolytiky.

Anémie

Snížené hladiny hemoglobinu a snížení počtu červených krvinek v krevní plazmě a v běžných dnech je doprovázeno poklesem krevního tlaku, závratě, Cephalalgia, malátnost, únava.

Krvácení během menstruace zhoršuje situaci a zhoršuje klinický obraz. Mozak začíná mít ostrý deficit kyslíku. Žena proti takovému pozadí má silnou bolest hlavy, jsou pozorovány příznaky uvedené výše, chuť k jídlu zmizí. Situace může zlepšit procházky na čerstvém vzduchu, správnou výživu, příjem minerálních komplexů se železem a vitamínem B12. Dokonce i když se problém projevuje pouze během menstruace, je lepší ji ignorovat, ale začít léčbu.

Příjem antikoncepce

Hormonální nerovnováha ženského těla může být vyvolána uměle. V 99% případů se stávají vinou samotné ženy. Začíná užívat hormonální léky bez konzultace s lékařem. Nejčastější problémy vznikají při užívání hormonální antikoncepce. Na rozdíl od obecné víry by takovéto produkty měly být vybírány individuálně s přihlédnutím k věku a obecnému stavu osoby. Pokud žena, která používá tuto metodu antikoncepce, má bolesti hlavy s menstruací, měla by navštívit gynekologa. Takové experimenty jsou plné vážných problémů pro tělo až do selhání metabolických procesů a mrtvice.

Sladění vody a soli

Menstruace je doprovázena narušením rovnováhy vody. Zvýšení hladiny progesteronu způsobuje otoky tkání. Tekutina v těle je zpožděná, tělesná hmotnost se zvyšuje. Dokonce i mozku nabobtná zvyšováním objemu cirkulujícího mozkomíšního moku. Tlak na lebce se zvyšuje, objeví se cefalalgie.

Bolest po menstruaci nebo během ní nedojde, pokud dodržujete tato pravidla:

  • odmítnutí použití kapaliny ve velkých objemech;
  • dočasné vyloučení z menu uzených produktů, konzerv, okurky a marinády;
  • snížení množství soli ve stravě;
  • užívání diuretických přírodních nápojů (čaj s brusinkami nebo brusinkami).

Vstupní farmacie diuretika nutně souhlasí s lékařem. Vlastní užívání takových léků je plné změn v krevním tlaku a zhoršení situace. Systémové užívání produktů ohrožuje selhání ledvin.

Problémy s střevami

U žen, jejichž tělo je trosky, často během menstruačních bolestí hlavy. Jejich střeva nemají čas zpracovávat obsah a rozpadat produkty. V období menstruace přináší tělo další zátěž. Pak sliznice trávicího ústrojí začne sát škodlivými látkami. Dostávají se do krve a vyvolávají výskyt příznaků mírné intoxikace. Bolest hlavy v takových případech je bolestivá, konstantní, doprovázená závratě, slabostí, celkovým zhoršením pohody. Příjem analgetik ještě silněji utužuje střeva. Aby se zabránilo takové bolesti, detoxikace by měla být prováděna za pomoci speciálních diet nebo přípravků.

Jak zmírnit bolesti při menstruaci

Pokud se syndrom premenstruálních bolesti hlavy objevuje čas od času, měli byste navštívit gynekologa. Odborník posoudí situaci a zvolí nejlepší řešení pro řešení tohoto problému.

Často stačí změnit denní režim, používání studených kompresí, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu.

Dobrým účinkem je korekce stravy. Z menu vyloučíte kávu, čokoládu a lihoviny, polotovary a všechny produkty s konzervačními látkami nebo barvivy. Od kouření s tímto problémem je také lepší se zdržet hlasování.

Tablety z bolesti hlavy měsíčně

Léková terapie stavu musí být dohodnuta s lékařem. Výjimkou je situace, kdy neexistuje příležitost kontaktovat specialisty a bolest je tak silná, že je nemožné tolerovat.

Jako jednorázovou pomoc se můžete pokusit vzít takové pilulky:

  • "Nurofen" - výsledek by měl být projeven nejpozději do půl hodiny a měl by být zachován po dobu 6-8 hodin;
  • "Ketanov" - jeden z nejúčinnějších prostředků, který uvolňuje cefalalgii po dobu 15-20 minut po dobu 6-8 hodin a ještě víc;
  • "Citramon" - léčbu lze učinit pouze na začátku bolestivého záchvatu, pak efekt přijde za několik minut a trvá asi 6 hodin;
  • "Imeth" je lék na slabé a mírné bolesti. Může to trvat až 3 dny, přičemž mezi přístupy trvá nejméně 4-5 hodin.

Před nápravou byste si měli pečlivě přečíst pokyny a důsledně dodržovat její pokyny. Je přísně zakázáno překročit dávky nebo zvýšit frekvenci léčby. Pokud se první pilulka bolesti hlavy nedokázala zbavit, je lepší zavolat sanitku.

Můžete se dozvědět o různých skupinách léků proti bolesti v tomto článku.

Léčba lidovými prostředky

Pokud bolest hlavy před menstruací není chronickým problémem, můžete se s ní vyrovnat přirozeným způsobem. Jako systematickou terapii nejsou takové přístupy relevantní. Z vyjádřené cefalalgie také nejsou schopné ulehčit.

Metody pro odstranění bolesti hlavy během menstruace:

  • za studena - mokrý ručník může být umístěn na čelo nebo na zadní straně hlavy, v závislosti na umístění objektu. Pokud žaludek ubližuje, ale není žádné křeče, doporučuje se lisovat láhev horké vody studenou vodou do žaludku;
  • aromaterapie - vdechování esenciálních olejů a držení masáže s nimi dokáže zmírnit stav během několika minut. Nejlepší je s touto bolestí vyřešit eukalyptus, máta, rozmarýn a levandule;
  • citrónové peelingy - dostatečně čerstvé produkty, které připevní k chrámům světlou stranu a trochu si třídou pokožku 3-5 minut. Sušené prvky musí být nejprve namočeny ve vlažné vodě.

Před kritickými dny nebo během nich byste neměli používat horké lázně a ohřívací komory. Takové přístupy jsou skutečně schopny rychle přinést znatelnou úlevu, ale účinek bude trvat jen několik minut. Pak se situace zhorší.

Další metody alternativní medicíny najdete zde.

Nedávní vědci z výzkumu ukázali, že vznik příznaků PMS je jakýmkoli signálem těla o přítomnosti problémů. I když symptom tohoto syndromu před menstruací je výlučně bolesti hlavy, je lepší zkontrolovat vaše zdraví u lékaře. Často jsou takové projevy jediné s množstvím skrytých patologií.

Léčení srdce

online adresář

Proč mi bolela hlava před menstruací?

Měsíčně, ženy musí vydržet několik těžkých dnů doprovázené různými nepříjemnými příznaky. Kromě toho se před každým menstruací vyskytuje tzv. PMS. Některé dívky se ptají: proč se bolesti hlavy před menstruací? Co způsobilo tuto reakci těla? O tomto a mnoha dalších věcech budeme dále informovat.

Několik dní před nástupem menstruace dostala jméno - premenstruační syndrom. Je charakterizována zvýšenou podrážděností nervů a vzrušivostí. Porucha je progesteron nahromaděný uprostřed cyklu. Jeho hladina prudce klesá během období PMS, což je důvod, proč bolesti hlavy a zvracení před menstruačním obdobím. V této situaci se dívky musí zdržet silné fyzické námahy. Kromě toho mohou bolest hlavy způsobit slané potraviny. Zajišťuje tekutinu v těle. Z tohoto důvodu stoupá tlak. Na pozadí hormonálního chvění to může způsobit nesnesitelnou bolest.

Je také lepší mít s sebou léky proti bolesti, které jsou pro vás správné a časově testované.

Symptomy

Pokud znáte informace o tom, proč bolesti hlavy působí před menstruací, je třeba si uvědomit další doprovodné příznaky v premenstruačním syndromu:

  • Zvětšení prsou. Úroveň hormonů se mění, prsa se zvyšuje. Některé ženy si stěžují na neschopnost dotknout se bradavek kvůli silné bolesti.
  • Vytáhne dolní část zad a spodní část břicha. Podobný příznak se vyskytuje iu prvních týdnů těhotenství.
  • Změna nálady. Je snadné se zbavit všech malých věcí a nejnebezpečnějšího filmu - dotýkat se jádra.
  • Změna chuti k jídlu. Někteří začnou spotřebovávat všechno, jiní, naopak, si stěžují na neochotu k jídlu.
  • Nespavost. Zvýšená vzrušivost může být zbavena několika dní spánku. V tomto případě je lepší užívat nějaké sedativum v předstihu.
  • Slabost a únava.
  • Mnoho lidí si stěžuje na poruchu střev. To je také důsledek změn hormonální úrovně.
  • Migréna.

Všechny tyto příznaky jsou dočasné a nastávají okamžitě s menstruací. Nesouvisí s vaší imunitou nebo poruchou nervového systému.

Příčiny

Nyní stojí za zmínku, proč je bolesti hlavy před menstruací a časem bolestivé. Existuje mnoho důvodů, ale všechny jsou spojeny především hormonálním splash. Během měsíce se tělo připravovalo na těhotenství. Pro nesení budoucího plodu nahromadil progesteron. Avšak oplodnění se nestalo a tělo musí vrátit vše do svého bývalého stavu. Proto měsíční hladina progesteronu prudce klesá. Žena podle pořadí cítí, jak se její tělo začíná chovat nepředvídatelně. Bolest hlavy je jedním z nejnepříjemnějších důsledků tohoto.

Úroveň jiného hormonu, estrogenu, se také mění během období PMS. Kvůli tomu dochází k pocitu otoku a těžkosti svalů. To je způsobeno zadržováním tekutin, které při zvyšování krevního tlaku způsobuje bolest hlavy.

Možná je dalším důvodem užívání orální antikoncepce. Zatímco ženské tělo se zvykne na měsíční potlačení ovulace, dochází k reorganizaci reprodukční funkce. To může být odpověď na otázku, proč je bolest hlavy velmi bolestivá před menstruací.

Dalším důvodem je emoční přetížení ženy. Pokud je poctivý sex během tohoto období v depresi, pak je bolest hlavy téměř nevyhnutelná. Stres způsobený stresem může prodloužit dobu PMS a dokonce způsobit zpoždění. V takové situaci se doporučuje užívat sedativa.

Bolest hlavy před menstruací. Co mám dělat?

Pokud se to stane systematicky po dlouhou dobu, může být tato otázka snadno zodpovězena lékařem. Je lepší se poradit s terapeutem nebo neurológem. Předepíše potřebnou léčbu. Pokud jsou bolesti pravidelné, můžete použít analgetikum. Je pravda, že je velmi znechuceno zneužívat je. Krátce zakrývají nepříjemné pocity. Koneckonců, není to zánětlivý proces, ale hormony. A oni, jak víte, nemají vyléčit žádné analgetika. Možná budete muset vzít nějaké speciální léky, které vyvažují vaši hormonální hladinu.

Lékař vám poradí, abyste během tohoto období odpočívali co nejvíce. Ale to neznamená, že byste měli mít volný čas v práci a strávit celý den v posteli a sledovat televizi. Rekreace zahrnuje odpočinek po nejméně hodinu denně a zdravý a zdravý spánek.

Lidové metody

Nyní víte, proč bolesti hlavy trpí před menstruací. Hlavním úkolem je nyní zbavit se. Kromě léčby drogou existují i ​​lidové metody. Samozřejmě, jejich účinnost není prokázána, ale v okamžiku, kdy už nebude žádná bolest, budou mít všechny prostředky.

Za prvé, stojí za zmínku, že není žádným nadšením jít na sport. Vyzvánějí tělo, pomáhá snáze přenášet stresové situace. Vynikající v tomto případě pomáhá bazénu. Získat předplatné a před menstruací navštívit aqua aerobik nebo jen plavat pro zábavu. Voda snižuje napětí ze svalů, zlepšuje náladu. To pomůže zmírnit bolesti hlavy.

Z lidových metod si můžete vyzkoušet aromaterapii. Olej z levandule a eukalyptu ulehčují bolest na krátkou dobu. Můžete dát studený ručník na čelo a chrámy. Zmírňuje také tyto příznaky.

Dodržování výživy je v tomto období povinné. Nejezte nic slaného, ​​kouřeného a pečeného, ​​abyste nezvyšovali tlak. Také se doporučuje pít čerstvý bramborový džus denně. Škoda, kterou jistě nepřinese, a možná to pomůže vyřešit tento problém.

Migréna

Jedná se o nejtěžší formu bolesti hlavy. Migréna je léčena pouze lékařem, je téměř nemožné ji zbavit sama. Jedná se o silnou paroxysmální bolest. Ženy trpí nejen během menstruace, ale i v jiných situacích. Nespomínejte s léčbou tohoto zákeřného onemocnění. Poraďte se s lékařem, který vysvětlí, proč bolesti hlavy jsou před menstruací bolestivé, jak pomoci při nástupu migrény. Nejprve vám budou vyprávěny jeho hlavní rysy:

  • Bolest nesnesitelná a těžká.
  • Útok může trvat několik hodin.
  • Žádné léky proti bolesti nepomáhají.
  • Nevolnost nebo zvracení téměř vždy doprovází migrénu.
  • Lokalizace bolesti v samostatné oblasti hlavy, ale ne úplně.
  • Podráždění z jasného světla.

Pokud si všimnete těchto příznaků, nezačněte samoléčbu. Můžete to zhoršit. Okamžitě se poraďte s neurológem.

Prevence

Hlavní věc, kterou je třeba chápat, je, že bolesti jsou způsobeny hormonálním rozdílem. Pro zmírnění příznaků je nutné tuto záležitost přistupovat vážně a předem. Vědět, proč vám hlava předchází vaše období, můžete tomu zabránit sami. Ale přesto existuje několik univerzálních doporučení, která budou vyhovovat všem.

Pokud je budete pozorovat, je možné zcela vyloučit bolesti hlavy:

  1. Odmítněte závislost. Mezi ně patří kouření a nepochybně pití. Mohou vyvolat vzhled bolesti.
  2. Dodržujte stejnou denní rutinu. Musíte spát dobře, zvláště před menstruací.
  3. Procházka pod širým nebem. Lépe jděte do parku, kde není vzduch s plynem.
  4. V žádném případě nenechte léčbu migrény v létě. Pokud zjistíte, že bolest přetrvává nejen před menstruací a během ní, je to příležitost k léčbě u lékaře.

Závěr

V tomto článku jsme studovali, proč je bolest hlavy před menstruačním obdobím. Příčiny a léčba jsou nyní známy. Naše rada je pouze poradenská. Pokud se vám podaří zbavit se bolesti bez pomoci lékaře, buďte stále v pohotovosti. Mohou se vrátit znovu. Milujte sebe a buďte včas nakládáni!

Bolest hlavy před menstruací je nepříjemným problémem, kterým čelí mnoho žen. V každé z reálné regulaci sex hormonální má své vlastní charakteristiky - někteří nepociťují žádné další příznaky, jiní trpí celou řadu PMS (premenstruační syndrom): podrážděnost, irascibility, bolesti v podbřišku, změny v chuti, střední nebo silnými bolestmi hlavy. Syndrom bolesti může být slabý, ale může se projevit se značnou silou, zbavit ženu příležitost zapojit se do rutinních aktivit.

Příčiny bolesti hlavy před kritickými dny

Hlavním důvodem, který vyvolává cefalgii (bolest hlavy), je prudká změna hormonálního pozadí. V první polovině menstruačního cyklu se tělo připravuje na možné nástup těhotenství, takže se koncentrace estrogenu postupně zvyšuje. Po ovulaci hladina estrogenu prudce klesá, zatímco koncentrace progesteronu vzrůstá - podobné hormonální výbuchy mohou vyvolat bolesti hlavy před menstruací. Pravděpodobnost vývoje bolestivého syndromu závisí na individuální citlivosti ženského těla na takové změny - některé ženy absolutně nejsou citlivé na změnu v hormonálním pozadí.

Druhým faktorem přispívajícím k rozvoji cefalalgie jsou změny v regulaci metabolismu vody a soli. Maximální koncentrace progesteronu klesá na 24-26 dne menstruačního cyklu, tj. Těsně před menstruačním cyklem. Hormon podporuje nadměrnou akumulaci tekutin v tkáních, což vyvolává otoky tkání, včetně mozku. Při nadměrné tekutině v těle dochází k nadměrné tvorbě mozkomíšního moku, což vede k zvýšenému intrakraniálnímu tlaku CSF na stěnách komor mozku. Všechny tyto faktory vyvolávají výskyt bolestí v hlavě, lokalizovaných hlavně v occiputu a koruně.

Zvláštní příčinou bolesti hlavy před menstruací je migréna - onemocnění, které může výrazně komplikovat život žen. Přesná příčina migrény stále není nalezen, ale existují důkazy o faktorech, které vyvolávají nové útoky proti bolesti - náhlé hormonální změny před menstruací může sloužit jako spouštěcí (dráždivé), což způsobuje bolest migrény.

Cefalgie s migrénou je poměrně intenzivní a lokalizovaná v jedné polovině hlavy, tlačí nebo pulzuje. Útoky trvají několik hodin až několik dní a mohou být doprovázeny nevolností, fotofobií, zhoršenými pohyby hlavy a ostrými zvuky. V těžkých případech je možné zvracení, které nevede k úlevě. Obvyklé léky proti bolesti zpravidla nepomáhají zbavit se migrénového záchvatu.

Kromě hlavních příčin bolesti hlavy před menstruací existuje několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost vývoje cefalalgie:

  • Období PMS u žen je často spojováno s nadměrnou podrážděností. Akumulování negativních emocí a emocionálních zážitků může vyvolat bolest v hlavě.
  • Perorální antikoncepce způsobují kolísání hladiny hormonů v těle ženy. Studie ukázaly zvýšení koncentrace estrogenů čtyřikrát u dívčích, kteří užívali antikoncepční pilulky. Nástup menstruace je doprovázen prudkým poklesem hladiny estrogenu, což vede k bolesti hlavy. Ve většině případů je na začátku užívání perorálních kontraceptiv doprovázena cefalgie, která zmizí, když antikoncepce pokračuje v následných menstruačních cyklech.

Metody boje proti bolesti hlavy před menstruací

Hlavní metodou odstraňování bolesti hlavy je užívání léků proti bolesti. Přednost by měla být věnována nesteroidním protizánětlivým lékům - Nurofen, Naize, Paracetamol. Bolest hlavy spojená s migrénou, nesteroidními léky není eliminována; pro její speciální přípravky ze skupiny triptanů - Sumatriptan, Amigrenin - byly vyvinuty.

Intenzita bolesti hlavy může být redukována pomocí nefarmakologických metod:

  • Studený komprese na čele a spáncích pomůže zúžení krevních cév.
  • Denní spánek v tmavé, dobře větrané místnosti.
  • Aromaterapie s esenciálními oleji z levandule.

Předcházení výskytu záchvatů bolesti hlavy před menstruací

Většina žen podceňuje schopnost jídla vyvolat bolestivý útok. Některé potraviny obsahují silné dráždivé chemikálie, které mohou ovlivnit výskyt bolesti hlavy. Ve druhé polovině menstruačního cyklu se doporučuje vyloučit výrobky jako uzeniny, čokoládu, konzervy, nakládané potraviny, silný čaj a kávu, polotovary. Správná výživa může nejen snížit pravděpodobnost vzniku bolesti hlavy, ale obecně zlepší tělo.

Ve druhé fázi cyklu, aby se zabránilo bolesti hlavy u určitých produktů, musíte odmítnout nebo omezit jejich použití

V období před menstruací byste měli ostře omezit příjem soli - je schopen udržet tekutinu v těle, což zvyšuje pravděpodobnost vývoje cefalalgie. Denní příjem stolní soli není větší než 5 gramů.

Vedle správné výživy prevence bolestí hlavy zahrnuje:

  • Odmítnutí špatných návyků - kouření, pití alkoholu a drog.
  • Dodržování režimu práce a volného času.
  • Noční spánek není kratší než 7 hodin.
  • Včasná léčba vznikajících onemocnění.
  • Ovládání negativních emocí.

Efektivní způsob prevence cefalalgie před menstruací je sport. Fyzická cvičení přispívají k celkovému posilování těla a k nasýcení krve kyslíkem. Přednost je třeba věnovat aerobním sportům - běhům na čerstvém vzduchu, aerobiku, plavání, cykloturistice, bruslení nebo bruslení, basketbal.

Některé ženy mají před menstruací bolesti hlavy. Tento druh migrény narušuje až 60% žen v předvečer kritických dnů a ve většině případů je normou. Silná paroxysmální bolest se může stát signálem úzkosti, což je známka onemocnění vyžadujícího diagnózu a léčbu. Jak rozlišovat mezi normou a patologií? Pojďme dále.

Proč jsou v předvečer menstruace bolesti hlavy

Mnoho žen v plodném věku si stěžuje svého gynekologa o bolestech hlavy s různou intenzitou v předvečer menstruace. V některých situacích je bolest mírná, nezpůsobuje žádné zvláštní nepohodlí. Někdy - velmi silné, doprovázené závratě, celkovou malátností, slabostí a dokonce nevolností.

Všechny výše uvedené příznaky jsou dobře známé pre-menstruačním syndromem (PMS), které každá žena ví z první ruky.

Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit PMS a bolesti hlavy. Hlavní jsou:

Změny v hormonálním pozadí. Aktivní hormonální restrukturalizace v ženském těle začíná 10-12 dní před nástupem menstruace. Během tohoto období je aktivní produkce hormonu progesteron, který připravuje tělo na těhotenství. Pokud nedojde ke koncepci, výrazně se mění hormonální pozadí. Tyto fluktuace vyvolávají bolesti hlavy, jiné doprovodné nepříjemné příznaky.

Porušení rovnováhy mezi vodou a solí. Zvýšení hladiny některých hormonů před menstruací vede k zadržování tekutin v těle. Co máme v důsledku toho? Edémy, vnější a vnitřní. V prvním případě vidíme zduřené končetiny a klouby. Ve druhém případě dochází k mozkovému edému, který vyvolává bolestivé a bolestivé pocity s převažující lokalizací v occiputu a v oblasti koruny.

Příjem antikoncepce. Velmi často se jedná o antikoncepční pilulky, které se stanou "viníky" migrény před menstruací. Mnoho perorálních kontraceptiv má bolesti hlavy v seznamu možných nežádoucích účinků.

V 95% případů se bolesti hlavy s použitím určitých antikoncepčních prostředků vyskytují až po prodloužené ochraně a užívání stejného léčiva po dobu více než 1-2 let.

Selhání v práci nervového systému. Podrážděnost, nervozita, plačtivost, deprese - všechny tyto jevy charakteristické PMS může vést k bolesti v lebce v předvečer kritických dnech.

Migrénové útoky. Ženy, které trpějí dlouhodobě bolestí hlavy, v posledních dnech menstruačního cyklu zaznamenávají výraznější a intenzivnější bolest v oblasti hlavy. Ty vznikají v důsledku ostrého křeče hlavy hlavy a jejich následného rozšíření.

Migréna je vážná patologie vyžadující odborné poradenství a odpovídající léčbu.

Četné studie ukazují, že příčiny bolesti hlavy před menstruací mohou být také:

  • dysfunkce štítné žlázy;
  • duševní a emoční poruchy;
  • porušení obvyklé rutiny dne;
  • předchozí potraty;
  • operace na děloze a vejcovodu;
  • nesprávný výběr antikoncepčních prostředků obsahujících hormony;
  • infekčních nemocí.

Nejčastěji se bolesti hlavy před menstruací začnou deklarovat týden před menstruací a jít s jejich nástupem. V některých situacích - delší dobu.

Bolest hlavy před menstruací: druh, souběžná symptomatologie

Migrény před menstruací se projevují různými způsoby a velmi individuálně v každém případě. Vše závisí na příčinách, které způsobily bolest v hlavě.

Bolest může být silně, mírně a mírně vyjádřeno. Norma je považován za mírné bolesti, objevuje krátce před menstruací, které neruší rytmus života ženy nevyžadují příjem silných léků proti bolesti.

Místo lokalizace bolesti může být:

  • occipital;
  • parietální;
  • časová oblast hlavy.

Většina žen pocítí bolesti hlavy v předvečer menstruace v chrámech. Jiné - pulsující bolest zadní části krku nebo koruny. Některé ženy obvykle nemají pocit nepohodlí v den před a během menstruace.

Bolest hlavy této povahy jsou naprosto doprovázena dalšími souběžnými, nepříjemnými příznaky:

  • pocit pálení a nepohodlí v oblasti očí;
  • podrážděnost vůči jakémukoli jasnému světlu;
  • zvýšené pocení;
  • necitlivost prstů a prstů;
  • nevolnost a periodické zvracení;
  • závratě, periodické bolesti v srdci;
  • deprese, apatie, nejrůznější neuropsychické poruchy;
  • nálady nálad;
  • poruchy spánku, stálou nespavost nebo naopak konstantní ospalost;
  • bolest v dolní části zad a dolní části břicha;
  • morbidita mléčných žláz;
  • poruchy v procesech trávení: otok, zácpa, průjem, zvýšená nadýmání;
  • otoky.

Jak se vyrovnat s bolestí

Specialisté zdůrazňují, že léčba bolesti hlavy před menstruací by měla být plná a měla komplexní charakter. Stačí si vzít pilulku a počkat, až toto zlepšení nestačí. Je třeba přiblížit řešení problému složitým způsobem:

  • přehodnotit způsob života;
  • vzdát se všeho, co může způsobit bolesti hlavy;
  • dodržujte doporučení svého gynekologa.

Nejčastěji k usnadnění stavu ženy lze doporučit:Painkillers. Zde se zpravidla jedná o analgetika a nesteroidní protizánětlivé léky. Jak mohou být použity nouze hlavy: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "naproxen", "diclofenac" a další.

Při neustálém bolesti hlavy před menstruací doporučují odborníci začít užívat léky proti bolesti 2-3 dny před očekávaným počátkem bolestivého syndromu. Abyste mohli zjistit pravidelnost, frekvenci a četnost nástupu bolesti, měli byste si uchovat kalendář počátku a konce menstruace, ve kterém byste měli zaznamenat intenzitu, trvání a povahu bolesti hlavy.

Hormonální přípravky. Umožňuje upravit hormonální pozadí, zbavit se náhlých hormonálních změn, hormonální nerovnováhy. Využívání těchto prostředků zabrání akutním migrénům v předvečer menstruace.

Alternativou k hormonálním tabletám může být speciální náplast, která uvolňuje malé množství určitých hormonů, které jsou na kůži spojené.

Dieta. Úprava stravy je také schopna zmírnit závažnost PMS, snížit bolesti hlavy před kritickými dny. Během tohoto období byste měli opustit produkty, které mohou vyvolat zvýšení bolesti:

  • čokoláda;
  • alkoholické nápoje;
  • uzené, solené a kořeněné potraviny;
  • červené víno;
  • silný čaj a káva.

Hlavní důraz na výživu by měl být kladen na:

  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • nízkotučné odrůdy masa a ryb;
  • citrusové plody;
  • Přírodní mléko, nízkotučný kefír a "živé" jogurty, ořechy;
  • přírodní koření.

Některé ženy, když léky proti bolesti nepomáhají, používají alkohol jako účinný prostředek, jak se zbavit migrény. Z krátkodobého hlediska alkoholické nápoje snižují syndrom bolesti, ale z dlouhodobého hlediska negativně ovlivňují stav plavidel. Abychom následně neměli zdravotní potíže, je třeba upřednostňovat neškodné prostředky, které dávají dlouhodobý účinek.

Komplexy vitamínů. Nedostatek některých mikro, makroekonomických prvků a vitaminů v těle se může projevit těsně před a během menstruace. Aby tělo poskytlo potřebné užitečné látky, může gynekolog doporučit příjem zvláštních vitamínových a minerálních komplexů a vyváženější stravu. Komplex vitamínů je pro každou ženu vybrán zvlášť, v závislosti na závažnosti PMS, přítomnosti souběžných symptomů, celkového zdraví.

Vitamíny v PMS (video)Vitamíny v premenstruačním syndromu, poruchy cyklu, bolesti hlavy, bolesti zad a břicha, těžké menstruace u žen.

Esenciální oleje. Vynikajícím pomocníkem v boji proti migréně v předvečer menstruace je levandulový olej. Použijte následující postup: v malém mísu s horkou vodou přidejte 2-3 kapky oleje. Ohnat nad kontejnerem, zakrýt hlavu ručníkem a dýchat levandule ve dvojicích po dobu 5 minut.

Dalším možným použitím je masáž chrámů s olejem po dobu 2-3 minut. Během masáže je třeba sledovat vaše dýchání: mělo by být klidné a vyrovnané. Místo levandulového oleje můžete použít jiné - olej z eukalyptu, santalového dřeva, máty.

Studený komprese. Výborný asistent v boji proti migréně. Chcete-li tento stav zlepšit, stačí položit ručník nebo studenou látku namočenou ve studené vodě po dobu 10-15 minut na čelo.

V předvečer menstruačního období nebude nadbytečné vzdát se zvýšené fyzické námahy, zvedání závaží. Je důležité minimalizovat stres, zvýšené duševní napětí. Bylinné čaje (s mátou nebo melisou) pomáhají vyrovnat se s úzkostí a nervozitou.

K ulehčení stavu pomůže: odmítnutí špatných návyků (včetně kouření), pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, plavání, snadná gymnastika.

Kompletní spánek a odpočinek je důležitou součástí procesu boje s migrénou. Denní rutina by měla být provedena tak, aby spánek trvalo nejméně 7-8 hodin.

8 způsobů, jak rychle odstranit bolesti hlavy (video)

Efektivní metody, jak rychle zbavit bolesti hlavy. Jak se zbavit bolesti hlavy bez pilulek v krátkém čase?

Preventivní opatření

Aby se předešlo bolesti hlavy před menstruací:

  • Eliminujte přetížení nervů.
  • Poskytněte odpočinek celé noci (budováním správného režimu dne).
  • Udržování zdravého životního stylu (zahrnuje racionální výživu, vyhýbání se špatným zvykům, pravidelné cvičení atd.).
  • Kontrolní hmotnost (nadměrná tělesná hmotnost má negativní vliv na celkové zdraví, zvyšuje bolest v období před a během menstruace).
  • Pravidelná konzumace dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.
  • Zajistěte dostatečný příjem vitaminů skupiny B, A, E.
  • Cvičení vodních sportů (plavání je optimální řešení). Pravidelné návštěvy bazénu budou dostatečné pro fyzické cvičení, posilují prakticky všechny svalové skupiny, zvyšují jejich pružnost a tón, snižují závažnost bolesti.

U mnoha žen se bolest hlavy před menstruací stala normou. Některé pokorně snášet nepříjemné příznaky, odepsání vše na PMS a ne si všímat „poplach“. Ve stejné době, lékaři zdůrazňují, že silná, nesnesitelné migrény, horší před menstruací a nebude po jejich dokončení, vyžaduje povinnou konzultaci a vhodnou léčbu.

Téměř každá druhá žena je obeznámena s takovým pojmem jako je syndrom premenstruačního napětí nebo prostě PMS. Některé funkce tohoto příznaku se vyskytují téměř neznatelně (mírná podrážděnost, mírné nepohodlí v podbřišku nebo tělesné hmotnosti 1-2 kg), ale ostatní příznaky PMS jsou tak výrazné, že žena nemůže udělat ani vlastní světské domácí práce, výkon je zcela ztracen na nich několik dní. A příznaky, které mohou způsobit ženské tělo dolů hodně (v lékařské literatuře obsahuje více než 150 různých syndromů, které se mohou projevit PMS), ale nejhorší je pravděpodobně bolest hlavy.

Syndrom premenstruačního napětí

Premenstruační syndrom - komplexní neuropsychiatrické příznak, cévní, endokrinní a metabolické poruchy, které se vyskytují v premenstruační dnech a zastavil se začátkem menstruačního krvácení. Mnoho výzkumníků považuje PMS za fyziologickou normu ženského těla a tvrdí, že léčba tohoto stavu není nutná. Nicméně, jestliže jsou znaky výrazně vyjádřeny, pak se léčba nemůže vynechat.

Video o příčinách bolesti hlavy:

Žít zdravě! : Co skrývá bolesti hlavy

Jak již bylo řečeno, existuje mnoho známek PMS, které lze rozdělit do dvou skupin:

  1. Neuropsychiatrické příznaky - nálada labilita, podrážděnost, plačtivost, deprese, neschopnost se soustředit, agresivita, únava, nespavost, změny v chuti k jídlu a libido.
  2. Somatické symptomy - nadýmání, bolesti a napětí v prsou, přibývání na váze, bolest břicha, edém, bolest hlavy z různou intenzitou (zejména podle typu migrény), bolesti svalů a kloubů, nevolnost a zvracení, vzhled vyrážky na obličeji, porušení fyziologické odchody těla.

Zde jsou uvedeny pouze nejčastější známky PMS. V diagnostice stavu hlavní roli hraje ne klinických projevů, jako jsou nespecifické, a může dojít, když velké množství jiných států, a jejich pravidelnost a spojení s menstruací (začíná v druhé polovině ženského cyklu, pík dosáhl den před pravidelným krvácením a zmizí s ním útočné). Trvání ICP závisí na jednotlivce a délky druhého (luteální) fáze cyklu.

Důvody pro vývoj ICP nebyly dosud přesně stanoveny. Existuje mnoho teorií a hypotéz o vývoji premenstruačních selhání v těle, ale žádný z nich nedostal dostatečné potvrzení. Mezi hlavní etiologické a patogenetické vazby ve vývoji premenstruačního napětí lze poznamenat:

  • spouštěcí efekt nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů;
  • vrozená nebo získaná méněcennost hypothalamus-hypofyzárního systému;
  • kolísání hladiny pohlavních hormonů v ženském těle, jejich nerovnováha;
  • hypotéza "intoxikace vodou";
  • zvýšení koncentrace prostaglandinů v krvi;
  • narušení metabolismu neuropeptidu.

V závislosti na prevalenci symptomu v klinickém obrazu ICP rozlišujeme jeho 4 základní formy:

  1. Neuropsychika.
  2. Masti.
  3. Crozie.
  4. Cefalgické.

Jedná se o druhou a budou diskutovány níže.

Nejčastějším a současně závažným příznakem PMS je bolest hlavy, která ve většině případů probíhá podle typu migrény

Příčiny a typy bolesti hlavy před menstruací

Cephalic forma PMS není jen nejčastější formou této poruchy, ale také to, které vede ke ztrátě pracovní kapacity ženy před nástupem menstruace. Mnozí zástupci žen se ani před menstruací stěžují na bolesti hlavy, pokud nezískají charakter migrény. V takových případech jsou příznaky velmi obtížné, což vyžaduje jak léčbu, tak nefarmakologickou korekci.

Migrenózní bolest hlavy, která zahrnuje PMS, se nazývá menstruační migréna. To zabírá 50% případů všech migrén, které se vyskytují u žen. Vývoj takových výzkumníků bolesti se spojuje se dvěma hlavními faktory:

  • se zvýšenou koncentrací látek v těle, jako jsou prostaglandiny (tvořené v endometriu dělohy, odkud vstupuje do systémové cirkulace), ve druhé fázi měsíčního cyklu;
  • s rychlým poklesem koncentrace estrogenových a progesteronových hormonů v druhé části luteální fáze cyklu.

V ICD 10 existují dvě formy menstruační migrény:

  1. Toto - epizoda těžké bolesti hlavy u žen v plodném věku, která je klinicky léčena jako migréna bez aury, se vyvíjí v časovém období 2 dny před nástupem krvácení nebo 3 dny po. Opakuje nejméně dva ze tří měsíčních cyklů a nenastává v jiných obdobích.
  2. Migréna, který je spojen s menstruací (menstruační asociované migrény) - epizoda bolesti hlavy u žen v plodném věku, které jsou klinicky taktovaný jako migrény bez aury se vyvíjí po dobu 2 dnů před nástupem krvácení nebo 3 dny po. Opakuje alespoň dva ze svých tří měsíčních cyklů a lze je pozorovat iv jiných intervalech.

Pokud bolest hlavy nesplňuje tato kritéria, je pravděpodobně normální migréna, která se shodovala s menstruačním krvácením.

Video o menstruačních migrénách:

Klinické příznaky menstruační migrény

Menstruační migréna se poněkud liší od obvyklého. Bolest hlavy je zpravidla silnější a trvá déle (v průměru 72 hodin), záchvaty se vyskytují častěji (u některých žen - v každém cyklu), téměř neexistuje aura před migrénou. Taková bolest hlavy také hůře podléhá zvláštní a nespecifické léčbě. Migréna je příčinou bolesti celého těla, únavy.

Charakteristickým rysem menstruační migrény je to, že prochází během těhotenství. Některé ženy mohou přetrvávat až do konce prvního trimestru těhotenství - období dokončení tvorby placenty a eliminaci nedostatku progesteronu, pokud existuje.

Útok bolesti hlavy má jiné trvání: od 4 hodin do 72 let, pokud nejsou přijata žádná opatření k odstranění bolesti. Povaha bolesti hlavy je následující. Je pulzující, často s jednostrannou lokalizací, její síla se pohybuje od průměru po vysokou na vizuálně analogickou stupnici bolesti (VAS). Bolest se zhoršuje po jakékoli finanční práci, dokonce i obyčejnou procházkou. Současně lze pozorovat nevolnost nebo dokonce nutkání zvracet, zvýšenou citlivost na vnější podněty (světlo, zvuk).

Chcete-li diagnostikovat menstruační migrénu, musíte odpovědět na 3 otázky:

  1. Máte strach o bolest hlavy, která se spojuje s menstruačním obdobím, které se vyvíjí v časovém intervalu 2 dny předtím - 3 dny po nástupu krvácení během 2 ze 3 cyklů?
  2. Bolest hlavy spojená s menstruací je silnější než jiné druhy, které máte?
  3. Existuje bolesti hlavy spojené s menstruací, zvýšená citlivost na vnější podněty?

Diagnózu lze považovat za spolehlivou s kladnou odpovědí na první otázku a některou z následujících dvou.

Pomocí vizuálně analogové škály bolesti lékař vám pro Vás vhodně předepíše anestetickou terapii

Léčba bolesti hlavy před menstruací

Léčba bolesti hlavy spojená s menstruací zahrnuje jak metody lékařské korekce, tak i jiné než drogy, a v některých případech se tato metoda může stát alternativou k užívání tablet. Léčba v čase je rozdělena na 2 období - zastavování záchvatu a jeho prevenci.

Řešení útoku

Pokud trpíte menstruační migrénou, nezapomeňte, že je nutné co nejdříve zastavit útok bolesti hlavy. S každou minutou se bolest pouze zvětší a chování jako "trpím - bude to samo, protože drogy jsou škodlivé" v tomto případě je nevhodné a hrát s sebou krutý vtip.

K odstranění migrény se používají léky z několika skupin:

  • NSAID nebo narkotická analgetika - kyselina acetylsalicylová (až do 1000 mg na den), ibuprofen (400 mg denně), paracetamolu (1000 mg denně), diklofenak (50 mg denně), doplňuje terapeutický účinek kofeinu (askofen přípravy, Sedalgin). V případě, že pacient byl zvracení a nevolnost, může být NSAID v kombinaci s léčivy, jako je metoclopramid (10 mg 3 x denně), domperidon (10 mg třikrát denně);
  • ergotamin přípravky (Digidergot, Sinkapton) - lék speciálně syntetizován z bolest spojená s migrénou při migréně prodloužena zužuje krevní cévy v mozku, se 1-2 mg perorálně ve formě tablet, nebo 10-20 kapek 0,1% roztoku existuje a dávkování tvoří ve formě nosního spreje;
  • agonisty serotoninu - sumatriptan 100 mg (Imigran), zolmitriptan 2,5 mg (Zomig), naratriptan 2,5 mg (Naramig).

V žádném případě si z těchto skupin neužívejte léky, zvláště specifické léky proti migréně. Mají hodně kontraindikací a různé nežádoucí účinky, proto by měly být předepsány pouze na lékařský předpis a pod jeho pečlivým dohledem.

Při výběru léku pro léčbu migrény je třeba zvážit následující doporučení. V případě, že pacient hodnotí bolest jako mírnou VAS, léčba by měla začít s NSAID, ale ne více než 10 dní v měsíci. Je-li bolest neustoupí ženou pod vlivem non-narkotických analgetik, nebo trvá déle než 10 dní v měsíci, nebo se původně předpokládalo jako silné VAS, je nutné zahájit léčbu okamžitě serotoninu agonistů, nebo léky ergotamin bázi.

Serotoninové agonisty, zvláště Sumamigren a jeho analogy, jsou léky volby pro zastavení menstruačního záchvatu migrény

Kombinované přiřazení by měla být chráněna analgetické léky (NSAID mají složení, slabé opioidní látky, kofein, deriváty kyseliny barbiturové), protože tyto léky významně zvýšit možnost vývoje abuzusnoy bolesti (způsobené tím, že léky), které mohou mít zcela opačný účinek zamýšlený.

Nedávné klinické studie v oblasti menstruační migrény ukázaly, že agonisté serotoninu jsou účinnější při odstraňování tohoto patologického symptomu než léky ergotaminu.

Důležité je také použití vybraného léčiva v přiměřené dávce a ne na minimum a na počátku migrénového záchvatu.

Preventivní léčba

Aby bylo možné rozhodnout o nutnosti preventivní léčby menstruační migrény, musí každý pacient nejprve vyplnit kalendář bolesti hlavy. V kalendáři by měla žena zaznamenat dny menstruačního krvácení, dny migrénové bolestí hlavy a obvyklé bolesti hlavy po dobu nejméně tří měsíců. Takový deník pomůže lékaři stanovit vztah bolesti s menstruací, stanovit frekvenci útoků a vyvodit závěry o potřebě profylaktické terapie migrény.

Dnes lékaři používají 3 schémata na prevenci menstruačních bolestí hlavy.

První se používá v případě častých bolesti hlavy, pokud existují také bolesti, které nejsou spojeny s menstruací a v případě, že zatčení útoku nepřinese pozitivní výsledek. Každé denní dávce přidělujte následující léky:

  • amitriptylin - 100 mg (ze skupiny antidepresiv);
  • Topiramát - 100 mg (ze skupiny antikonvulziv);
  • propranolol - 80 mg (ze skupiny beta-blokátorů);
  • verapamil - 80 mg (ze skupiny blokátorů kalciových kanálů);
  • Preparáty hořčíku - 350 mg (ze skupiny vitálních mikroelementů).

Druhý metoda prevence spočívá v přípravě ženských pohlavních hormonů - kombinovaných perorálních kontraceptiv nebo estrogenových přípravků. Ženy, které potřebují antikoncepci, stejně jako jiné léčebné indikace, jako je dysfunkční děložní krvácení, endometrióza, jsou předepsané COC. Je třeba mít na paměti, že tyto hormonální antikoncepce zvyšují riziko mrtvice u žen s migrénou s aurou, takže před zahájením léčby je třeba přesně určit typ migrény. Pokud není potřeba antikoncepce, lze použít estrogenní přípravky.

Třetí systém nazvaný krátkodobá prevence. Vzhledem k tomu, že menstruační migrény mohou s velkou přesností předvídat hrozící záchvat bolesti hlavy, je možné předepisovat profylaktickou léčbu den před datem možné migrény. Pro tyto účely se používají narkotické analgetika, agonisté serotoninu, hormonální estrogenní přípravky.

Údržba deníku bolesti hlavy je způsob, jak správně diagnostikovat a léčit

Léčba bez léků

Tento typ terapie zahrnuje různé metody vědecky uznané a alternativní medicíny. Mohou být použity jako doplňková součást základní terapie a v některých případech mohou zcela nahradit tablety. Mezi nejefektivnější metody lze nazvat:

  • psychoterapie;
  • zbavit se rizikových faktorů pro provokaci migrény (optimální výživa, přiměřený spánek, eliminace vnějších nepříznivých faktorů, práce na vlastní stresové odolnosti);
  • různé metody fyzioterapeutické léčby;
  • reflexoterapie a akupunktura;
  • sugestivní terapie;
  • terapeutická gymnastika a masáže;
  • prostředky tradiční medicíny.

Prevence menstruačních bolestí

Je mnohem jednodušší zabránit některým onemocněním, než s tím později řešit. Toto prohlášení platí pro menstruační migrény. Někdy prevence proti drogám nestačí na to, aby se vypořádala s patologií. V takových případech je nutné doplnit léčbu profylaxií bez léků. Snad v budoucnosti, díky jednoduchým doporučením ohledně chování a životního stylu, budete dokonce schopni opustit velmi "neškodné" tablety proti bolesti hlavy před menstruací.

Základní preventivní opatření:

  • racionální rozložení pracovního dne se změnou doby aktivní činnosti a odpočinku;
  • soulad se vzory spánku;
  • nedovolit stresující situaci, fyzický a duševní stres;
  • vyloučit z výživy triggery migrény - čokolády, alkoholu, ořechů, příliš slaných potravin;
  • obohatit menu o čerstvou zeleninu a ovoce, mořské plody, sušené ovoce;
  • zbavit se špatných návyků (zejména z kouření, což zvyšuje riziko mozkové mrtvice u pacientů užívajících COC);
  • udržujte normální tělesnou hmotnost (pokud máte další kilo, zkuste je resetovat);
  • pravidelné cvičení;
  • chůze na čerstvém vzduchu.

Zdá se, že v preventivních doporučeních není nic výjimečného. Odpovídají zdravému a zdravému životnímu stylu a pomáhají nejen zbavit se bolestí hlavy, ale také zůstávat zdravou, krásnou a aktivní ženou po mnoho let.